Förundran kan lindra och läka
Förundran kan lindra sorg, sänka nivåer av inflammation i kroppen och ge en känsla av samhörighet. Du blir mindre självkritisk.
För dig som är äldre
Vi bär med oss många identiteter, som barn, syskon, vän, kanske förälder, släkting eller granne, i olika relationer och yrkesroller. När livet förändras kan tryggheten vackla. Att bli äldre kan innebära en rad sådana förändringar, som att förlora en närstående eller att känna kroppen åldras. Det här är för dig.
Jag känner mig
Kunskap om psykisk hälsa
Sömnlös eller arg?
Depression kan visa sig på olika sätt.
Såriga minnen
Händelser kan påverka långt efteråt.
När kroppen gör ont
Hur du mår och hur din kropp känns hör ihop.
Påverka din vård
Vad du kan göra för att förbättra möjligheterna till bra vård.
Min älskade vaknade inte på morgonen. Sista natten stod han ute på trappan och tittade ut i mörkret. ’Nej, nu åker jag hem’, sa han. Några timmar senare gjorde han det.
Läs min berättelse ”Jag blev änka och inget är sig likt mer”
Staffan om att känna sig behövd
4 minuter. Som blyg person i ett samhälle som åldersstämplar är det är ett hårt arbete att uppvärdera sig själv. ”Man fastnar lätt i ett negativt spiraltänkande”, säger Staffan, som upplever att han tar små steg framåt.
Stå vid din egen sida när det är svårt
Hinder för självmedkänsla
2 minuter. Det kan kännas ovant att visa medkänsla med sig själv.
Tre steg till självmedkänsla
3 minuter. Hur blir man en bra, stöttande vän till sig själv?
Försonas med din kropp
6 minuter. Öva att bemöta din kropp med vänlighet och förståelse.
Om förundran som kraft och verktyg
Med förundran blir tunga saker lite lättare
4 minuter. När du mår dåligt kan det vara svårt att känna förundran. Men att stanna upp en stund och ta in det lilla eller det stora runt omkring kan ge en paus och minska oro.
Foto: Kinda Kreidi
Följ med Helén på förundranspromenad
3 minuter. Förundran är en känsla som får oss att stanna upp. Men den kan behöva lite hjälp ibland att infinna sig. För Helén händer det oftast när hon är ute och går.
Foto: Kinda Kreidi
Varmprat mellan generationer
Olika åldrar, olika perspektiv. Lyssna på varma samtal om livet, framtiden och att åldras.
”Det blir väldigt många besök i kyrkan” | Avsnitt 1
”Jag börjar gråta om jag säger det” | Avsnitt 2
Uppmaningen att skriva om ensamheten har fått mig att för ett tag glömma min ensamhet.
Läs på skärm eller skriv ut
Här kan du ladda ner och läsa Ensamhetsuppropet, en antologi med 46 äldre vuxnas tankar om det som inte syns. Här finns också Livets glada dagar, Minds må bra-guide för dig över 65, en komplett skrivguide för dig som vill komma i gång att skriva och en guide till livssamtal i grupp. Läs, använd och sprid!
Ensamhetsuppropet – en antologi
Ladda ner
Livets glada dagar – Minds må bra-guide
Ladda ner
Skriv ditt liv – en skrivguide
Ladda ner
Du bär på en unik berättelse – guide till livssamtal
Ladda ner
Min berättelse / Äldres psykiska hälsa / Närstående
Jag har sluppit koncentrationsläger – nu vill jag ge tillbaka till livet
27 aug 2022
Pappa dog i koncentrationsläger och mamma tog sitt liv. Renate Josefsberg, 88, var fem år…
Min berättelse / Äldres psykiska hälsa
Den åldrande kroppen har kommit som en stor chock
31 mar 2022
I natt spelade de väldigt fin musik på radion. Jag ville bara resa mig upp och…
Min berättelse / Äldres psykiska hälsa
Jag vill inte att folk ska se mig som gammal
31 mar 2022
Jag har svårt att förlika mig med tanken att jag är pensionär. Då är man ju…
Min berättelse / Äldres psykiska hälsa
Att finnas till är inte gratis
31 mar 2022
Jag är en livsnjutare som vill förvalta mina dagar. Livet är till för att upplevas,…
Min berättelse / Äldres psykiska hälsa / Depression och nedstämdhet
Jag orkar inte prata med någon
31 mar 2022
I dag är en dålig dag. Till och med tystnaden är tung. Jag som annars…
Min berättelse / Äldres psykiska hälsa
Det är klart att även en gubbe ska få gråta
31 mar 2022
Nu för tiden kommer jag på mig själv allt oftare med att bli tårögd. Det…
Experten svarar / Äldres psykiska hälsa
Farmaceuten: ”Hjärnan blir känsligare för läkemedel med åldern”
31 mar 2022
Behöver jag tänka på något särskilt om jag använder antidepressiva? Jessika Wejfalk, legitimerad apotekare, delar…
Dela din berättelse
Vill du också dela din berättelse? Skicka in din text via formuläret eller anmäl intresse att bli intervjuad av oss.
”*” anger obligatoriska fält