Sortera dina tankar och känslor

Jag känner mig uppgiven

Kanske har du varit med om något omvälvande, förlorat något viktigt i livet. Det kan vara ett livsmål, en person som är viktig för dig, en glädje som inte längre finns där. Kanske har du en depression eller annan ihållande stress som genomsyrar tillvaron. Du som känner dig uppgiven vet att det är en tung känsla att bära på.

Det kan vara svårt att reda ut var känslor kommer ifrån och vad det är de vill berätta. Om det är så för dig kanske du upplever en stor tomhet.

Här har vi samlat vad andra delat med sig av som vi hoppas kan vara ett stöd.

Har du självmordstankar?

4 minuter. De flesta har någon gång i livet hamnat i en situation när man inte orkar, när man känner sig ensam. Ullakarin Nyberg, psykiater, har mött många som har tunga tankar att bära. Du är inte ensam. Här är hennes ord till dig.

Ullakarin Nyberg,, psykolog, i närbild.

Depression kan ta din livslust

Om du har en depression är det vanligt att du blir orkeslös, lättirriterad och får svårt att koncentrera dig. Du kan också ha svårt att fatta beslut, ha ångest, sömnproblem och få förändrad aptit. Du kan uppleva tillvaron som allmänt tung och meningslös.

Joel får kämpa för att må bra

4 minuter. När strukturen i vardagen faller har Joel nära till ångest och självmordstankar. Men idrotten hjälper.

Tara firar dagen hon inte dog

5 minuter. Tara har haft ångest så länge hon kan minnas. När hon var 15 försökte hon ta sitt liv. Här om hur det vände.

Jag sörjer för de åren jag gått och känt mig misslyckad och skamsen för att jag inte var som alla andra. Jag sörjer över att jag skämdes.

Hinder för självmedkänsla

Självtvivel, sorg och rädsla för konsekvenserna är vanligt att känna när du börjar öva på att vara vänlig mot sig själv.

Christina Andersson, psykolog, på en gata i vintrigt Stockholm.
elise_beskuren-3

Min berättelse / Depression och nedstämdhet / Självmordstankar

Jag blev bestulen på mina tonår och nära nog mitt liv

Jag har tappat räkningen på alla gånger jag har fått tanken ”Jag vill inte leva…

Sanna halvfigur

Min berättelse / Depression och nedstämdhet / Självmordstankar

Depression är en sjukdom – men man kan bli frisk

Vi måste prata om psykisk ohälsa. Om hur det är att leva med den, men också…

Sara blomsterkrans

Min berättelse / Depression och nedstämdhet / Självmordstankar

Jag ångrade det liv jag hade fått

Kan man uppleva sig avsky sitt barn? För mig var svaret ja. Ingen i min…

Abstrakt teckning av ansikten med olika uttryck

Min berättelse / Ätstörningar / Depression och nedstämdhet

Min hjärna fungerade inte som den skulle

Att som ung vuxen försöka navigera i livet, med ökade krav på självständighet och karriär,…

Birgit vid skrivbordet

Min berättelse / Äldres psykiska hälsa / Depression och nedstämdhet

Jag orkar inte prata med någon

I dag är en dålig dag. Till och med tystnaden är tung. Jag som annars…

evelina närbild

Min berättelse / Adhd / Depression och nedstämdhet

Skolan såg mig som ett utåtagerande och argt problembarn

Vem är jag? Det är nog en fråga alla ställer sig. För mig är svaret:…

Min berättelse / Depression och nedstämdhet / Självmordstankar

Min uppfattning var att ”riktiga” män inte pratar känslor

Författaren Tarek Dirawi utkämpade ett tvåfrontskrig under flera år. Både mot psykisk ohälsa och mot…

Alex närbild mössa

Min berättelse / Depression och nedstämdhet

Jag lyckades ta tillbaka kontrollen över mitt liv

Jag heter Alex och är 24 år. Just nu pluggar jag till undersköterska. Idag mår…

Mats Adler, porträttbild

Experten svarar / Depression och nedstämdhet

Behandling mot depression ska utformas individuellt

Depression har blivit något av en global folksjukdom och fört med sig att många använder…

Linda rosa linne

Min berättelse / Ätstörningar / Depression och nedstämdhet

När har man nått absoluta botten?

Jag skapar mig en metaforisk stjärnhimmel. En efter en växer de fram tills det inte…

Elisabeth med katt

Min berättelse / Depression och nedstämdhet / Närstående

Att vägra ge upp – och leva med depressioner

Jag har en depressionssjukdom som huvudsakligen härrör från min uppväxt. Hela mitt liv har jag…

Marcus närbild

Min berättelse / Depression och nedstämdhet

Depressionen höll på att kosta mig livet

Jag var deprimerad men skämdes för mycket för att berätta. Så pass att min son…