Övningar & verktyg
Här hittar du övningar för att släppa på ångest, finna sig i stunden när det är svårt att orka och få mer av glädje och trygghet i livet.
Verktygslådan
Om du är stressad, har ångest eller kämpar – hur gör du för att stanna upp och ta hand om det som är? Olika saker fungerar för olika personer. Här är några metoder. Vad funkar för dig?
Guidade andningsövningar
Lugna och stilla sinnet genom att lugna andningen. Sara Granström Powiecki, yoga- och meditationslärare, guidar.
Compassion – till stöd för dig själv och andra
Compassion kan spridas i tre riktningar. Att ge till andra, att ta emot från andra och att ge till sig själv. Lär dig mer om hur du kan stärka din självmedkänsla.