Sortera dina tankar och känslor
Jag känner mig stressad
Stress är som ett energipåslag i kroppen. Det kan sitta på olika ställen och vara svagt eller starkt. Hur länge har du känt dig stressad? Är det något du är stressad inför just nu?
- Om det är något särskilt som stressar dig just nu, försök ta en stund och fundera på vad du behöver. Är det något du kan påverka, eller behöver du försöka släppa det för stunden?
- Om du har känt dig stressad länge kan det finnas flera orsaker till varför du mår så. Har du fått någon tid till vila på sistone? Om du har ihållande stress är det möjligt att du upplever ångest, fysiska besvär eller koncentrationssvårigheter.