Orosskolan

Alla känner vi oss oroliga ibland, oavsett ålder. Det är en naturlig reaktion som kan hjälpa oss att förbereda oss på en framtida situation eller utmaning. Att ständigt känna oro kan vara slitsamt och göra dig nedstämd och trött.

Siri Helle om oro som hjälper – och hindrar

Händer det att du oroar dig för saker som kan gå snett i framtiden? Har du svårt att vara närvarande i vardagen? Det är vanligt att oroa sig. Oron har hjälpt oss människor att överleva. Men ibland kan oron komma i vägen för det vi vill göra. Siri Helle, psykolog och författare, berättar om hur oron fungerar och vad som kan hjälpa.

Siri Helle

Oron kan kännas i kroppen

Lär dig mer

Konsten att gilla läget. Att försöka jaga bort sin oro med lösningar och tröst kan ha motsatt verkan. Erik Andersson, psykolog och forskare, vill i stället att vi lär oss leva med med tanken på att saker faktiskt kan gå åt skogen. Läs ”Nyfiken på oro: Konsten att gilla läget” av Ola Danielsson, en tankeväckande artikel ur Karolinska Institutets tidskrift Medicinsk Vetenskap.

Boktips

  • Känslofällan, Siri Helle, 2022.
  • Tänk om: en studie i oro, Roland Paulsen, 2020.
  • Oro, Anna Kåver, 2017.
  • En liten bok mot oro, Kerstin Jeding, 2012.
  • Fri från oro, ångest och fobier: Råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi, Maria Farm och Håkan Wisung, 2012.
Johan gul kavaj

Min berättelse / Oro och ångest

Mitt liv imploderade och allt förändrades

Den 5 juni 2007 rasade min värld samman. På morgonen satt jag i ett möte…

Två unga män spelar fotboll på en konstgräsplan

Min berättelse / Livet / Oro och ångest

Jag ville inte vara en sån som ger upp

Piccolo Cortes är en av de få som fått chansen att förverkliga drömmen om att…

Foto på författaren Sandra Ringarp

Experten svarar / Oro och ångest

Ångest är en logisk reaktion i våra kroppar

Att lära sig mer om vad ångest är kan göra det lättare att ha ångest.…

sandra rött hår

Min berättelse / Oro och ångest

Jag behöver att andra tror på mig

Jag håller huvudet ovanför vattenytan och det där mörkret många pratar om håller sig på…