Stress, hopp och compassion – ett samtal om hjärnan

22 minuter. Hur kan rörelse, andning och tankeövningar stärka hjärnan och minska stress? Christina Andersson, leg. psykolog och medicine doktor och Sara Granstöm Powiecki, yoga- och meditationslärare, förklarar.

Från höger till vänster: Christina Andersson, leg. psykolog och medicine doktor, Sara Granström Powiecki, meditations- och yogalärare, Johan Bysell, projektledare Attention Stockholm. Christina och Sara sitter i en blå soffa, Johan syns bakifrån i en fåtölj.

Intervju: Johan Bysell, projektledare Stillhet för rastlösa.
Film och klippning: Kinda Kreidi, Mind.
Filmen är ett samarbete mellan Mind och Attention Stockholm.

Matilda Heindow, konstnär och författare, i sin ateljé i mormors källare.
Mindfulness är att finna sig i stunden
Tre cirklar med varsitt ord och färg, en röd – hot, en blå – prestation, en grön – trygghet. I bakgrunden syns Christina Andersson, leg. psykolog, letar varor i ett frysskåp i en butik. Blått ljus.
Hjärnans tre lägen: hot, prestation och trygghet
Sara Granström Powiecki, meditations- och yogalärare, sitter på en stol och blundar, händerna på knäna.
Lugnande andning – upplev ditt andetag
Grafiska former i mjuka färger
En lugn stund för att ta hand om stress