Mindfulness är att finna sig i stunden
10 minuter. ”Omedvetet har jag hållit på med medveten närvaro när jag målar och ritar”, säger Matilda Heindow, konstnär och författare. Nu gör hon det flera gånger om dagen, på vägen till tunnelbanan, när hon tar ett glas vatten. En övning i att vara med sina känslor. ”Det var svårt för mig”, säger Matilda.
