Självmordslinjens chatt

Välkommen

Självmordslinjen är till för dig som har tankar på att ta ditt liv eller har en närstående med sådana tankar. Här kan du chatta anonymt med våra volontärer dygnet runt, årets alla dagar. Vår svarstid varierar beroende på tryck och bemanning.

Några ord medan du väntar

När det är många som vill chatta kan det vara svårt att komma fram. Här är några ord från en volontär som stöd för dig som väntar.

Volontären i videon sedd bakifrån, med headset.

Gör en lugnande övning

  1. Andas in genom näsan
  2. Ta ett andetag till, fast kortare
  3. Gör en lång utandning genom munnen

Häng med i rörelsen nedan. Notera ifall du känner någon skillnad efter tre gånger. Upprepa fler gånger vid behov.

En stor orange cirkel mot ljusare botten.

Bra att veta

  • Är det svårt att komma fram på chatten kan du prova att ringa oss på telefonnummer 90 101. Vid akuta fall ring alltid 112.
  • Du kan även besöka Mind Forum som är en trygg plats på nätet där du anonymt kan prata om livet när det känns tufft.

Vanliga besökstider i chatten

Öppet dygnet runt, årets alla dagar.

Statistiken uppdateras inte dagligen, avvikelser kan förekomma.

Andra chattar

Bris – för dig under 18 år

Chatten är alltid öppen

Tjejzonen

Mån–sön 20–22

Killar.se

Mån–tors, sön 19–21

Shedo – för dig med självskadebeteende
Mån–tors 20–22, lör–sön 20–22

Frisk & Fri – för dig med en ätstörning
Mån–tors 20–21

Storasyster – för dig som utsatts för sexuella övergrepp
Mån–tors + sön 20–22

Unga Relationer – för dig som blir utsatt i din relation
Må–sön 20–22

Tilia – för dig som är ung vuxen
Mån–sön 21–22.30

Maskrosbarn – för dig som är ung och har det jobbigt hemma
Mån–tors 20–22, sön 20–22

Jourhavande kompis – för dig upp till 25 år
Mån–fre 18–21, lör–sön 14–17

Fler kontaktvägar

Vårdguiden 1177

Sjukvårdsrådgivning samt uppgifter om närmsta psykiatriska akutmottagning:
Tel: 1177 Webb: 1177.se

Jourhavande präst


Tel: 112, alla dagar 21–06.
Chatt: svenskakyrkan.se/jourhavandeprast

Jourhavande medmänniska

Tel: 08-702 16 80, alla dagar 21–06.
Chatt, sön och mån 21–24.
jourhavande-medmanniska.se

SPES – SuicidPrevention och Efterlevandes Stöd

Tel: 020-18 18 00, telefonjour varje dag 19–22.
Webb: spes.se

Kyrkans SOS

Jourtelefonen 0771-800 650, vardagar 13–21, helger och röda dagar 16–21. SOS-brevlådan (webbtjänst) svenskakyrkan.se/kyrkans-sos

Fler organisationer & jourer som kan hjälpa
Jag vill inte leva längre – var kan jag få hjälp?