Det syns inte utanpå att du känner dig ensam men det känns inuti och kan påverka din hälsa. Om ensamheten är ofrivillig och håller i sig länge är det vanligt med känslor av skam, nedstämdhet, självförakt och sorg. Känslor som också gör det svårare att bryta ensamheten. Här får du dela andras tankar, kunskap och erfarenhet av ensamhet – och möjlighet att dina egna. Din närvaro och dina ord kan stärka någon annan. Du behövs.
Vi skäms ofta över vår ensamhet. Skam har vi ju alla känt, det är en obehaglig upplevelse och en signal till oss att vi ska dra oss undan, dölja oss själva och hela vårt väsen, vilket leder till ytterligare isolering.
Att vara ofrivilligt ensam är att vara utsatt för ihållande stress. Christina Andersson, leg. psykolog och medicine doktor, berättar om hotsystemet i hjärnan och hur du kan påverka det.
46 äldre vuxnas tankar om sorg, längtan och vardagslycka.
Läs antologin
7 minuter. Om hjälpsam och problematisk ensamhet och rädslan att bli avvisad. På engelska.
Se filmen på Youtube
3 minuter. Att vara vän med sig själv kan lätta lite på det svåra när du inte mår så bra.
Se filmen
Filmer och övningar för att pausa från det som är tungt och stärka självmedkänslan. För dig som har jobbiga tankar eller vill få kraft att orka lite till.
Min berättelse / Depression och nedstämdhet / Ensamhet
3 nov 2025
Alicia bodde med sin sambo och dotter på samma adress i elva år utan att…
Min berättelse / Ensamhet / Hopplöshet / Mobbning / Sorg
25 aug 2025
Efter flytten till Sverige blev Danjals mamma sjuk. Mamman som varit hans trygghet i livet.…
Min berättelse / Ensamhet
2 jun 2023
Läste en uppmaning att skriva om sin ensamhet, det var en bra idé. Att prata…
Min berättelse / Ensamhet
17 jul 2022
Ensamhet är något som de flesta upplever, någon gång i sitt liv, och det är…
Min berättelse / Ensamhet
13 jun 2022
Min älskade vaknade inte på morgonen. Sista natten stod han ute på trappan och tittade…
Min berättelse / Ensamhet
13 jun 2022
Du försvann från mig. Först sakta, sedan helt. Och våra vänner försvann, det fanns ingen…
Min berättelse / Ensamhet
13 jun 2022
Förr, när jag jobbade i vården och som lärare, var det skönt att få tid…
Min berättelse / Ensamhet
31 mar 2022
Pensionärslivet blev inte som jag trodde. Jag och min man skulle resa mycket. Till varmare…
Min berättelse / Ensamhet
19 jan 2022
Jag har njutit av konserter, musik och teater. Vid 70 år har jag för första…
Min berättelse / Ensamhet
19 jan 2022
Min berättelse / Ensamhet
19 jan 2022
Häromdagen var det 2 1/2 år sedan min man dog. Vi hade varit ett par…
Min berättelse / Ensamhet
8 feb 2021
Närmaste människa befinner sig många många mil långt bort. Det finns inget annat än snö,…
Berätta om din situation, dina tankar, vad du önskar och längtar efter. När känns det lite bättre och vad skulle du behöva?
”*” anger obligatoriska fält