Att vara förälder kan väcka många frågor och känslor, särskilt när ens barn eller tonåring inte mår bra. Här hittar du stöd, kunskap och andra föräldrars erfarenheter om psykisk hälsa, stress, starka känslor och relationen till ditt barn.
Som förälder följer du ditt barn genom livet. Under tonåren prövas ibland relationen och nya frågor väcks.
Att vara tonårsförälder
Många kan känna sig ensamma i tonåren, även om de har kompisar och aktiviteter.
Läs mer om att vara tonåring
Tonåren kan höra till en av livets mest turbulenta faser. Här är sju sätt att vara ett stöd – kanske även för någon annan än ditt eget barn. Du behövs.
Stötta din tonåring
Ilska, oro och ångest? Starka känslor är vanligt, men ibland kan det vara en signal om att ditt barn mår dåligt.
Läs mer om starka känslor
Barn är mer känsliga för stress än vuxna. Men precis som vuxna är barn olika stresskänsliga och reagerar olika.
Så funkar stress
En trygg och stark relation mellan förälder och barn kan minska konflikter, förbättra kommunikationen er emellan och göra ditt barn tryggare.
Sju sätt att stärka relationen
Att upptäcka när någon mår dåligt kan vara svårt. Här får du veta mer. Se utbildningar och filmer om hur du kan lyssna och stötta.
Så kan du stötta
Är du orolig för ett barn eller vill ha stöd i ditt föräldraskap? Ring Föräldralinjen anonymt och kostnadsfritt.
Föräldralinjen är Minds stödlinje för dig som vill reflektera över din roll som förälder, är orolig för ditt barn eller ett barn i din närhet. Vi som svarar har lång erfarenhet av arbete med barn, ungdomar och föräldrar och har utbildning som psykolog, socionom eller psykoterapeut.
Du når oss på telefon 020-85 20 00. Är läget akut, ring 112.
Jocke och Lolo dyker ner i frågor om psykiskt mående tillsammans med gäster. Lyssna på podden Varje samtal räknas.
Lisa med podden Funkismorsorna berättar om livet med två barn med olika funktionsnedsättningar.
Hör Lisa berätta om funkislivet
Signe dolde sin ätstörning länge. Mamma Anna Bennich, psykolog, berättar om vanmakten av att inte ha sett och förstått.
Lyssna på Anna och Signe
Atilla Yoldaş om att bekämpa destruktiva mansnormer, machokultur och våld mot kvinnor.
Lyssna på avsnittet med Atilla
Tilde försökte ta sitt liv men blev räddad i sista stund. Här berättar Frida Boisen om sin kamp för Tildes psykiska hälsa.
Lyssna på Fridas berättelse
Det är vanligt att känna sig stressad som förälder. Och med stressen kommer ibland tankar om att man inte räcker till, och inte är bra nog. Samtidigt kan det vara svårt att ta en paus när man behöver. Här finns stöd för dig att stanna upp.
Om du är stressad, kanske frustrerad i stunden – hur gör du för att stanna upp? Olika saker fungerar för olika personer. Här är några metoder.
Sömnproblem, muskelvärk, kort stubin – långvarig stress kan ge många symtom. Under stress mobiliserar hela kroppen för att möta ett hot.
Här hittar du övningar för att finna sig i stunden när det är svårt att orka. Du får också verktyg för att minska självkritiska tankar.
Ibland behöver vi ta hjälp av andra. Om du känner att du behöver stöd i ditt föräldraskap eller är orolig för ett barn i din närhet så är du inte ensam, och det finns hjälp att få.
Hampus Arvidsson har allt. Två fantastiska barn, ett kärleksfullt äktenskap, heltidsjobb, villa och Volvo. Livet är på topp, förutom en detalj: han tänker nästan dagligen på att avsluta sitt liv.
Läs Hampus berättelse
Helen Karlsson är volontär i Föräldralinjen och delar med av sina erfarenheter av att vara ett stöd och bollplank till föräldrar och andra vuxna som oroar sig för ett barn i sin närhet.
Läs Helens berättelse
I flera år har Lotta Lundh kämpat för att få sin dotters vardag att gå ihop. När utredningen visade att hon har autism och adhd var det som bitarna föll på plats och sedan dess har familjen fortsatt kämpa för det stöd de har rätt till.
Läs Lottas berättelse
Vad har du gått igenom som förälder? Vad har varit svårt och vad har hjälpt? Din berättelse kan ge igenkänning hos någon annan.
Här kan du som förälder ladda ner fördjupande material och information.
Ladda ner
Ladda ner
Ladda ner
Det bygger på erfarenheter från Minds stödverksamheter samt kunskap från psykologi, psykisk hälsa och forskning.