Ung och ensam
Det är tungt att vara ofrivilligt ensam. Det är en stress som ligger på hela tiden och kan göra ont. Du är inte ensam om att vara ensam, det är väldigt vanligt. Med stöd från andra kan ensamheten bli lättare att bryta.
Ensamheten kan bli en bur
Människor behöver människor. Att höra ihop med en grupp har varit viktigt för vår överlevnad, och den känslan lever kvar i oss. Längtan efter att höra till är medfödd. När vi upplever att vi hamnar utanför går vårt larmsystem i gång. Det är vanligt att bli rädd, skämmas och dra sig undan (eller försöka hålla sig fast). Efter ett tag kan det kännas otryggt att vara med andra och ensamheten växer.
Många känner att de inte har någon de kan prata nära med. Det är vanligt att känna sig ensam även om det finns andra människor omkring en.
När man varit ensam en tid så är man ofta i ett ganska dåligt skick. Det är ju inte det minsta konstigt att vi inte ger oss i väg och minglar med energi när vi är nedstämda.
Vad hjälper för dig när du känner dig ensam?
Att tillfälligt bryta isoleringen tar inte bort ensamheten. Men det kan lindra för en stund. Det är olika vad som hjälper, välj det som brukar stämma för dig. Du kan välja flera.
Många som inte vet att det är den jobbigaste känslan, som inte förstår.
/ Ung referensperson om ensamhet
Människor runt omkring påverkar
Det finns många situationer i livet som kan öka känslan av ensamhet. Dåligt mående, minoritetsstress, mobbning. Ta del av andras erfarenheter – och ett dejting-stöd från RFSU.
Mobbning ofta svårt att prata om
Det är vanligt att mobbning väcker skam och skuld och då kan det kännas extra svårt att prata om det som händer.
Konkret stöd inför dejten
Längtar du efter att dejta men känner dig osäker? Här är en steg-för-steg-guide som RFSU har tagit fram med hjälp från ungdomar.
Ta del av andras berättelser
Det är vanligt att känna sig ensam när man mår dåligt. Ta del av andras berättelser om sånt som har påverkat dem livet.
Prata om det som känns
Det är vanligt att känna sig ensam när man mår dåligt. Samtidigt kan det ta emot att förklara hur det är. Här får du veta mer om hur samtal kan göra skillnad och ta del av andras erfarenheter.
Berättelser om ensamhet
Jag bär fortfarande ärren
Jag bär fortfarande ärren från mobbningen, drömmarna, misstagen och de mörka nätvägarna. Men också hennes ljus.
Danjals berättelse
De sa att sådana som jag borde förintas
Vi lever i en värld där homofobi är så vanligt att man vänjer sig vid det. Man blir van vid att bli diskriminerad för vem man älskar.
Läs Karins berättelse
Jag pekades ut som problematisk
Jag pekades ut som ett problematiskt barn. Otrygg i klassrummet och trycktes ner på marken av mobbare varje rast.
Läs Vincents berättelse
En kamp för att höra till
Jag har ofta känt mig osynlig i det här samhället. Men jag har fortsatt att dyka upp, säga hej, förbli öppen.
Läs Alicias berättelse