Om ätstörningen kommer tillbaka

Ett återfall betyder inte att allt är förlorat

Att gamla tankar eller beteenden kommer tillbaka kan kännas tungt. Särskilt om livet hade börjat kännas större, friare eller mer stabilt.

Det kan väcka oro, skam eller besvikelse och få allt arbete du gjort att kännas långt borta.

Ett återfall betyder inte att allt är förlorat. Det tar inte bort det som blivit bättre eller det du har lärt dig på vägen.

Gamla mönster kan bli starkare igen

Symtom kan komma tillbaka eller ta mer plats under perioder. Det kan hända när livet är stressigt, ensamt eller svårt, eller när något gör att du tappar fotfästet.

Ibland är det tydligt vad som har hänt. Ibland märks det mest genom att gamla tankar, regler du satt för dig själv eller beteenden börjar ta större plats igen.

Det kan vara hjälpsamt att stanna upp och fundera på:

• Vad har hänt den senaste tiden?
• Finns det något som har blivit tyngre?
• Vad skulle jag behöva just nu?
• Vem skulle jag kunna prata med?

Du behöver inte kunna svara på allt. Det kan också bli lättare att förstå vad som händer när någon annan får ge stöd genom att hjälpa till att se.

Du är inte tillbaka på noll

När ätstörningen kommer tillbaka kan det kännas som att allt som varit bättre försvinner. Dock finns ofta det du har lärt dig kvar, även om det kan kännas långt borta just nu.

Du kan ha tagit steg som fortfarande betyder något. Berättat för någon. Sökt hjälp. Brutit ett beteende. Förstått mer om dig själv. Haft perioder där ätstörningen tog mindre plats.

Det räknas fortfarande.

Ett bakslag tar inte bort det arbete du har lagt ner. Det kan vara en del av vägen, även om det gör ont.

Ett bakslag tar inte bort det arbete du har lagt ner. Det kan vara en del av vägen, även om det gör ont.

Att söka stöd igen är inte ett misslyckande

Skam kan göra det svårt att berätta att det blivit sämre igen. Många väntar länge, särskilt om de har fått hjälp tidigare och tänker att de borde klara sig igenom det på egen hand.

Du behöver inte vänta tills allt känns akut. Det kan vara hjälpsamt att söka stöd tidigt, även om du är osäker på hur allvarligt det är.

Det går att hitta tillbaka

Även om det känns svårt nu kan det bli bättre igen. Många som får återfall tar sig vidare.

Du behöver inte lösa allt på en gång. Ett första steg kan vara att säga till någon:

Jag märker att det börjar bli svårt igen.

Det kan räcka som början. Med stöd kan du börja hitta tillbaka till sådant som hjälpt tidigare, och upptäcka vad du behöver nu.

Här kan du söka hjälp

Du kan kontakta vårdcentralen, ungdomsmottagningen, studenthälsan eller psykiatrin, beroende på din ålder och situation. Har du fått behandling tidigare kan du också höra av dig till den mottagning eller behandlare du haft kontakt med.

Du kan även vända dig till en stödorganisation för att prata med någon eller få hjälp att hitta vidare.

Faktagranskare: Katarina Lindstedt, fil.dr, legitimerad hälso- och sjukvårdskurator.