Hur kan man stötta någon som mår dåligt när man varken är psykolog eller läkare utan ”bara en annan människa”? Svaret är ett medmänskligt samtal och det kan vem som helst lära sig att hålla. Kärnan i medmänskliga samtal är att lyssna och underlätta någons berättelse.
Genom att ta på dig ”stöttahatten” när du går in i ett medmänskligt samtal hjälper du den som mår dåligt att sätta ord på sin situation. Använd din empati och fokusera på att lyssna och bekräfta.
När någon hamnar i svåra stunder i livet kan det kännas som att sitta nere i en grop. Då stöttar man bäst genom att själv klättra ned i gropen. Svep en filt över er båda och hjälps åt att sätta ord på känslorna.
Lyssnandet är den viktigaste delen i ett medmänskligt samtal, men det kan vara svårt att lyssna aktivt och befria sig från tanken att komma med ett bra svar.