El asombro es la sensación de estar en contacto con algo grande y misterioso que no siempre podemos comprender ni expresar con palabras. Experimentarlo puede crear muchos efectos positivos para la salud del organismo.
El asombro puede aliviar la tristeza, reducir los niveles de inflamación en el cuerpo y proporcionar un sentimiento de pertenencia. Te vuelves menos autocrítico.
Los momentos de asombro pueden ser desde pequeños acontecimientos cotidianos hasta ocasiones más tangibles y transformadoras. He aquí algunos ejemplos:
Texto: Christina Andersson, psicóloga y doctora en medicina.
1. Tómate un momento y piensa en un acontecimiento concreto, relativamente reciente, en el que hayas sentido asombro. Si tienes mucho estrés en su vida o te sientes deprimido durante largos periodos, puede ser difícil sentirse asombrado. Puede que te lleve tiempo averiguar qué te produce esa sensación. Pero si empiezas a prestar atención a los momentos en que la vida se detiene por un instante, con el tiempo te resultará más fácil.
2. Integra el asombro en tu vida cotidiana. Intenta darte cuenta de algo asombroso en un paseo de diez minutos, quizá de camino a las compras, al trabajo o a tu lugar de estudios. O busca situaciones que te parezcan naturales, que quizá extrañes o que deseas experimentar más en tu vida.