Непокоїтись про майбутнє — це нормально и природно. Однак, якщо ви щодня відчуваєте сильне занепокоєння і тривогу через страх, що з вами або вашими близькими може статися щось погане, можливо, ви страждаєте від генералізованого тривожного розладу (ГТР, англійською — GAD, generalized anxiety disorder). При цьому стані можна отримати ефективну допомогу.
Мати ГТР — це все одно, що мати постійно увімкнений радар для виявлення катастроф. Генералізований тривожний розлад означає, що ви відчуваєте загальну тривогу: вона присутня незалежно від ситуації, і майже все навколо може викликати відчуття загрози. Ви часто відчуваєте тривогу, неспокій і занепокоєння. Вам може здаватися, що від хвилювань немає жодного відпочинку і що ось-ось станеться щось жахливе, особливо в ситуаціях, коли ви ризикуєте втратити контроль. Інші можуть думати, що ви переживаєте без причини.
Постійна тривожність може призвести до інших проблем, таких як труднощі зі сном, втома, відсутність концентрації та чутливість до стресу. Водночас ви можете відчувати пригніченість, страждати від тривожних думок, що постійно повертаються, або боятися заразитися хворобами. Також часто зустрічаються фізичні симптоми, такі як м’язова напруга, головний та інший біль і прискорене серцебиття. Чим більше тривога захоплює вас, тим менше залишається можливостей, щоб жити тим життям, якого вам насправді хочеться.
ГТР — це один з видів тривожних розладів, і часто їх буває декілька водночас. Серед інші тривожних розладів — соціальна тривога, панічний розлад і фобії.
Якщо тривожність заважає вам у повсякденному житті та обмежує вас, або якщо ви намагаєтесь самостійно лікуватись за допомогою алкоголю чи заспокійливих засобів, щоб справлятись з повсякденними ситуаціями, вам слід звернутись за допомогою.
Якщо ви страждаєте на ГТР, ми радимо вам звернутися до спеціалістів. Багато чого можна зробити, щоб почуватися краще, і перший крок — звернутися за медичною допомогою. Якщо ви не знаєте, куди саме звернутися за допомогою, ви можете знайти приймальні відділення на сайті 1177.se.
Лікування може допомогти вам почуватися краще. Існує багато різних методів лікування, наприклад психологічне та медикаментозне. Мета полягає у тому, щоб ви навчилися стратегій управління тривогою таким чином, щоб вона не впливала на вас і не обмежувала вас так сильно. Для отримання більш детальної інформації про лікування, зверніться до свого лікаря.
Багато людей роками живуть з тривожними розладами, і вони знайшли способи почуватися краще. Якщо з’ясувати, чи є у вас ГТР або інший розлад, це може допомогти вам зрозуміти себе і свої потреби краще, що надасть вам сил і підвищить самооцінку.
Розуміння своїх труднощів та допомога в їх подоланні дасть вам можливість почуватися краще.
Перевірка фактів: Жаклін Леві, ліцензований психолог, компанія Psykologpartners.
Останнє оновлення: 13.02.2024