Каково это – иметь ГТР?
Если у человека ГТР, то это можно сравнить с постоянно включенным радаром, считывающим приближающиеся катастрофы. Генерализованное тревожное расстройство означает, что вы испытываете неспецифичную тревогу: она присутствует независимо от ситуации, в которой вы находитесь, и практически все что угодно может казаться угрожающим. Вы часто испытываете тревогу, не находите себе места и переживаете. Вам может казаться, что вы никогда не перестанете беспокоиться и что вот-вот произойдет что-то ужасное – особенно в ситуациях, когда вы рискуете потерять контроль над ситуацией. Другие при этом, возможно, считают, что вы беспокоитесь беспочвенно.
Как ГТР влияет на жизнь?
Постоянное чувство беспокойства может привести к появлению других проблем – нарушению сна, усталости, невозможности сконцентрироваться и чувствительности к стрессу. Одновременно с этим вы можете чувствовать себя подавленным, страдать от периодических тревожных мыслей или бояться, что вас поразят болезни. Также часто встречаются такие физические симптомы, как мышечное напряжение, головные боли, болевые ощущения в теле и учащенное сердцебиение. Чем больше тревога овладевает вами, тем меньше у вас остается места для той жизни, какой вы хотели бы жить на самом деле.
ГТР – это только одно из нескольких тревожных расстройств, и нередко бывает, что у человека их может быть несколько одновременно. К другим тревожным расстройствам относятся социальная тревожность, паническое расстройство и разные фобии.
В каком случае мне следует обратиться за помощью?
Если ваша тревога мешает вам в повседневной жизни и ограничивает ее, обязательно обратитесь за помощью. Это касается и тех, кто занимается самолечением с помощью алкоголя или успокоительных средств, чтобы выдержать и справиться с повседневными ситуациями.
Если вы страдаете ГТР, мы советуем вам обратиться за помощью. Существует множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше, и первым шагом всегда является обращение за медицинской помощью. Если вы не знаете, куда обратиться, вы можете найти приемные отделения и клиники на сайте 1177.se.
Какую помощь я могу получить?
Благодаря лечению можно почувствовать себя лучше. Существует множество различных методов терапии, например, психологическая и медикаментозная. В процессе лечения вы учитесь определенным эффективным стратегиям управления тревогой, которые способствуют тому, чтобы она не так сильно влияла и ограничивала вас. Поговорите со своим врачом, если захотите узнать подробнее о медикаментозной терапии.
Понимание проблемы – это ключ к ее решению
Существует множество людей, которые прожили с тревогой долгие годы и нашли за это время определенные способы, чтобы чувствовать себя лучше. Выяснив, есть ли у вас ГТР или другое заболевание, вы сможете лучше понять себя и свои собственные потребности. Это может сделать вас сильнее и повысить вашу самооценку.
Признание своих трудностей и помощь в их преодолении могут дать вам шанс почувствовать себя лучше.
Эксперт, проверивший информацию в статье: Жаклин Леви, лиц. психолог, компания «Псикологпартнерс».
Последнее изменение 13.02.2024 г.