الإدمان على الألعاب الإلكترونية

يمكن أن تكون ممارسة الألعاب الإلكترونية، أو الألعاب، تسلية ممتعة. ومع ذلك، إذا كانت الألعاب تستهلك الكثير من وقتك لدرجة أنها تخلق مشاكل في حياتك اليومية وتؤثر سلباً على علاقاتك، فربما تكون قد أصبت بالإدمان على الألعاب الإلكترونية. من المهم أن تحصل على المساعدة.

ما هو الإدمان على الألعاب الإلكترونية؟

إذا كنت مدمنًا على الألعاب الإلكترونية، فستجد صعوبة في التحكم في مقدار ما تلعبه وقد تحتاج إلى لعب المزيد والمزيد قبل أن تشعر بالرضا. ولديك مشاكل في عدد مرات اللعب ومدتها وقد تجد أن اللعبة تسيطر عليك ويصبح من الصعب إيقافها. إذا كنت مدمنًا على الألعاب الإلكترونية، فمن الشائع أيضًا أن يكون للألعاب الإلكترونية عواقب سلبية على حياتك اليومية، مثل التغيب عن المدرسة أو إعطاء الأولوية للألعاب على الأنشطة الترفيهية أو التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء في الحياة الواقعية.

يختلف الإدمان على الألعاب الإلكترونية عن إدمان ألعاب القمار الأخرى، حيث أن الأمر لا يتعلق بالمال، بل يشبه الإدمان على المخدرات وله تأثير سلبي كبير على حياتك.

منذ عام 2018، تم تصنيف الإدمان على الألعاب الإلكترونية كمرض من قبل منظمة الصحة العالمية (WHO).

كيف تتأثر الحياة؟

عندما تتطور الألعاب إلى إدمان، فإن لها عواقب سلبية في حياتك. يمكن أن تتسبب الألعاب الإلكترونية في حدوث مشاكل في علاقتك مع عائلتك ويجعلك تتشاجر أكثر من المعتاد، وقد تتوقف أيضًا عن التواصل الاجتماعي مع أصدقائك وتجد صعوبة في القيام بالعمل أو الدراسة. عندما تستغرق الألعاب الإلكترونية معظم وقتك، فقد يعني ذلك أيضاً أنك لا تعود تكرّس نفسك لأشياء أخرى مهمة. وقد تصبح تنزعج بسرعة ويصبح مزاجك سيئًا إذا لم يُسمح لك باللعب. ربما تكون قد قلبت عقارب الساعة رأساً على عقب، فتبقى مستيقظاً في الليل ولا تنام بما فيه الكفاية أيضاً.

من الصعب المقاومة

يختلف من يصاب بالإدمان على الألعاب الإلكترونية ولأي سبب من شخص لآخر. على سبيل المثال، قد تجد صعوبة في التواصل الاجتماعي أو تشعر بالوحدة. في هذه الحالة، يمكن أن تمنحك الألعاب الإلكترونية الفرصة لتكون جزءاً من سياق معين مع الآخرين. أو ربما تمر بفترة صعبة في حياتك أو تكون مررت بأحداث صعبة في الماضي. في هذه الحالة، يمكن أن تكون الألعاب الإلكترونية وسيلة للتعامل مع المشاعر الصعبة.

إذا كنت تعاني من التوحد أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أو مشاكل صحية عقلية، فقد يكون من الأسهل عليك أن تدمن على الألعاب الإلكترونية. صُممت الألعاب لإغرائك بالاستمرار في اللعب، ونحن البشر مختلفون من حيث مدى صعوبة مقاومة الرغبة في اللعب أكثر وأكثر. لذلك من السهل على بعض الأشخاص الوقوع في مشاكل الألعاب الإلكترونية أكثر من غيرهم.

إذا كنت تشك في أنك تعاني من الإدمان على الألعاب الإلكترونية، فمن المهم أن تحصل على المساعدة لكسر هذا الإدمان حتى تشعر بالتحسن.

مدقق الحقائق ليزا ثوريل، أستاذة علم النفس التطوري في قسم علم الأعصاب السريري في معهد كارولينسكا.

آخر تحديث 30-04-2024