Іноді почуватися погано — це нормальна частина життя. Але ж якщо проблеми не зникають або якщо вам настільки погано, що важко справлятися з повсякденним життям, треба звернутись за допомогою — ви можете її отримати.
У більшості людей час від часу виникають симптоми фізичних захворювань, такі як застуда або біль у шлунку. Так само розповсюдженими є й психологічні проблеми, такі як стрес і тривога, особливо в контексті складних життєвих подій, таких як розставання або переїзд. Зазвичай ці проблеми проходять самі по собі, без необхідності звертатися до спеціалістів.
Але у деяких випадках ситуація може бути настільки серйозною, що вам потрібна допомога. Симптоми можуть бути такими дискомфортними, тривалими або важко контрольованими, що вам буде важко функціонувати у повсякденному житті. Це також може впливати на ваше оточення, наприклад викликати емоційні спалахи або труднощі з виконанням повсякденних завдань. У такому випадку може йтися про психічний розлад, такий як депресія, ігорна залежність або СДУГ. Психічні розлади є поширеним явищем — кожна п’ята людина у Швеції повідомляє, що у неї у якийсь момент діагностували депресію, згідно з даними Управління охорони здоров’я. Якщо у вас психічний розлад, то для покращення самопочуття вам може знадобитися лікування.
Може бути непросто зрозуміти, що є «нормою». Хоча більшість людей час від часу почуваються погано, багатьом важко говорити про свої почуття. Ось чому іноді може здаватися, що погано тільки вам, хоча це дуже поширене явище. У такому випадку може бути корисним поговорити з людьми, яким ви довіряєте, щоб поділитися важкими почуттями і переживаннями.
Більшість людей час від часу почуваються погано. Часто це природна реакція на важкі життєві події, такі як розрив стосунків, фінансові труднощі або жорстоке поводження. У таких випадках люди часто почуваються психічно погано, але це не класифікується як психічний розлад.
Одним з таких прикладів є скорбота. Втрата когось або чогось важливого може надовго вплинути на ваш психічний стан. Горювати — це природна реакція на важку подію, і це не психічний розлад, Але у деяких випадках горе може перерости у депресію. Тоді людина застрягає в певних патернах і може потребувати професійної допомоги, щоб знову почуватися краще. Тому, якщо ви почуваєтеся погано протягом тривалого часу, завжди слід звертатися за медичною допомогою.
Якщо ви переживаєте складний період, корисно звернутися за підтримкою і допомогою до свого оточення. Якщо розповісти про свої почуття та отримати допомогу у вирішенні проблем, це може полегшити ситуацію.
Зверніться до медичного закладу, якщо ви почуваєтесь погано більшу частину часу протягом декількох місяців або вам важко нормально функціонувати в повсякденному житті — займатись побутовими справами та робити те, з чим більшість людей справляється. Також важливим сигналом може бути те, що люди навколо вас стурбовані і кажуть, що вам слід звернутися за допомогою.
Зверніться по допомогу, якщо ви вживаєте алкоголь, граєте в азартні ігри або вдаєтеся до інших деструктивних форм поведінки, таких як самоушкодження, щоб впоратися з проблемами.
Телефонуйте за номером 1177, щоб отримати медичну консультацію, або запишіться на прийом до свого медичного центру. Багато людей занадто довго страждають без потреби, хоча існують методи лікування, які можуть допомогти.
Перевірка фактів: Сірі Хелле, психолог, автор, лектор.
Останнє оновлення: 08.05.2024