Цькування (булінг) є поширеним явищем і зачіпає як дітей, так і дорослих. Якщо вас цькують, це в жодному випадку не ваша провина, але це може зашкодити вашій самооцінці і, в найгіршому випадку, призвести до довгострокових проблем з психічним здоров’ям. Ніхто не повинен проходити через це, тому ми повинні покласти край цькуванню. Постраждалі можуть отримати допомогу.
Жертви цькування перебувають у невигідному становищі та неодноразово зазнають негативної поведінки з боку однієї або кількох осіб. Існують різні форми цькування, але всі вони можуть призвести до проблем з психічним здоров’ям:
Психологічний булінг може відбуватись при безпосередньому контакті та виражатись через погляди, вирази обличчя, глузливий сміх, зітхання або постійне виключення чи відсторонення від групи.
Вербальний булінг може полягати в дражненні, образливих словах або погрозах.
Фізичний булінг може включати в себе стусани, удари ногами, штовхання або знищення речей. У школах небезпечними місцями часто є туалети та роздягальні.
Кібербулінг — це цькування в інтернеті: негативні коментарі, чутки або поширення образливих зображень.
Дорослі також цькують одне одного. Майже кожен десятий дорослий стверджує, що зазнавав цькування на робочому місці (це також називається віктимізацією).
Жертви цькування можуть страждати від тривоги, депресії та інших проблем з психічним здоров’ям, а також відчувати фізичний біль, наприклад головний або шлунковий. Віктимізація на робочому місці є причиною багатьох лікарняних відпусток. Серед них поширені такі серйозні діагнози, як синдром вигорання та посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).
Цькування впливає на людей по-різному, але якщо вас цькують протягом тривалого часу, існує високий ризик того, що ваша самооцінка буде серйозно підірвана. Ви можете навіть повірити, що кривдники кажуть правду і що ви гірше за інших. Це неправда, і ви не винні в тому, що вас цькують.
Зазвичай цькування викликає почуття сорому та провини, через що буває особливо важко говорити про це. Але такі думки можуть посилювати сором та змушувати вас почуватись ще гірше та самотніше. Можливо, ви хочете самі за себе постояти або відчуваєте, що поряд немає нікого, до кого можна було б звернутися. Однак було б добре, якщо б ви могли розповісти про свою ситуацію комусь, кому ви довіряєте. Це може прискорити зміни, а також забезпечити вам кращу підтримку.
Якщо ти навчаєшся в школі і тебе або когось з твоїх друзів цькують, ти можеш поговорити з учителем, куратором або іншим дорослим співробітником школи. Також можеш розповісти своїм батькам, а вони вже зв’яжуться зі школою. Якщо ви дорослий і помітили, що дитину цькують у школі, зверніться до персоналу. За законом школи зобов’язані мати план реагування на порушення прав та свобод.
Закону про протидію булінгу на робочому місці немає, але в березні 2016 року набуло чинності нове положення про організаційні та соціальні умови праці. У ньому роз’яснюються обов’язки роботодавців щодо протидії та запобігання принизливій дискримінації.
Якщо ваше самопочуття погіршується, важливо звернутися за допомогою в медичний центр або психіатричну амбулаторію. Якщо ви почуваєтесь настільки погано, що думаєте про самогубство, не чекайте, а негайно зверніться за допомогою до відділення невідкладної психіатричної допомоги або зателефонуйте за номером 112.
Якщо булінг призвів до того, що ви стали жертвою злочину, ви маєте повідомити про це в поліцію. Може йтися про завдання фізичної або психічної шкоди, злочин на ґрунті ненависті або приниження гідності. Зверніться за консультацією до поліції.
Проявляти громадську мужність і втручатися, коли хтось інший стає жертвою, важливо, щоб викорінити булінг у суспільстві. Краще зробити хоч щось, ніж вдавати, що нічого не відбувається. Допомогти жертві цькування можна різними способами: попросити кривдника зупинитися, звернутися по допомогу до дорослого або розповісти комусь про те, що трапилося. Також можна проявити підтримку, завжди вітаючись або сідаючи поруч з самотньою людиною.
Перевірка фактів: Ульва Б’єрельд, доцент кафедри соціальної роботи Гетеборзького університету.
Останнє оновлення: 15.01.2024