У багатьох людей виникають проблеми з зосередженням та концентрацією уваги, а іноді й відчуття неспокою. Якщо у вас СДУГ, то це відчувається завжди і може мати значний вплив на ваше повсякденне життя, і навіть ускладнити вашу здатність справлятися з навчанням або роботою. Але ви можете отримати різні види підтримки та допомоги.
СДУГ — це нервово-психічний розлад (часто скорочується як НПР). Це не хвороба і не має жодного зв’язку з вашим інтелектом, це просто означає, що ви функціонуєте не так, як очікує більшість людей. Це може призводити до різного роду труднощів у повсякденному житті. Наприклад, вам може бути важко зосередитися і керувати своєю увагою. У вас може бути багато думок в голові одночасно, і вам може бути важко контролювати свої імпульси та блокувати сигнали від оточення, які вам не потрібно сприймати. Часто люди зі СДУГ також мають сильну потребу у русі і стимуляції.
СДУГ залишається з вами і впливає на вас протягом усього життя. Але характер ваших труднощів і те, як вони проявляються, може змінюватися з часом або варіюватися в залежності від ситуації. Важливі життєві події, такі як народження дитини, менопауза, вихід на пенсію або втрата близької людини, наприклад супутника життя, можуть посилити ваші труднощі.
Не всі люди зі СДУГ мають однакові труднощі, вони варіюються від людини до людини. Ваша особистість, темперамент, риси характеру, цінності та інтереси також впливають на те, як ви функціонуєте та поводитесь. Крім того, впливати може ваша гендерна ідентифікація та очікування, які суспільні норми покладають на вас на її основі. Причини виникнення СДУГ достеменно не відомі, але відомо, що значну роль відіграють спадкові фактори.
Існують різні форми СДУГ. Скорочення «СДУГ» означає «синдром дефіциту уваги та гіперактивності» (англійською ADHD, attention deficit hyperactivity disorder). Але не всі люди зі СДУГ гіперактивні.
Найпоширеніша форма СДУГ проявляється у труднощах з концентрацією уваги та регулюванням імпульсивної поведінки, а також у підвищеній активності. Якщо вам важко сконцентруватися і зосередити увагу, але ви не гіперактивні, а навпаки, маєте нижчий рівень активності, ніж інші, це називається синдромом дефіциту уваги або СДУ. Третя форма проявляється лише у гіперактивності та імпульсивності. Ця форма найчастіше зустрічається у дітей молодшого віку і зазвичай з часом або проходить, або стає комбінованою формою СДУГ.
У багатьох людей з діагнозом СДУГ також діагностують аутизм. Часто у цих людей виявляються й інші функціональні обмеження або захворювання. Поширеним явищем є тривожність, а також депресія, стрес і залежності.
Дівчаткам і жінкам часто діагностують СДУГ пізніше, ніж хлопчикам і чоловікам.
Як людині зі СДУГ вам може буде складно дотримуватися розкладу і стежити за своїми речами. Впорядкувати враження також може бути непросто, адже ви все чуєте і помічаєте однаково. Довгі та складні інструкції та необхідність почати або завершити роботу над певною задачею також можуть сприйматись важчими, ніж для людей, які не мають СДУГ.
Люди зі СДУГ, як правило, більше схильні до неспокою, який може проявлятися по-різному. Комусь важко всидіти на місці, а хтось відчуває тривогу всередині. Часто люди зі СДУГ схильні витати у хмарах і переноситись думками далеко від того, що відбувається навколо, наприклад від уроків, лекцій чи зустрічей. Якщо у вас СДУГ, то вам доводиться докладати чимало зусиль, щоб зосередитись, і це дуже втомлює. Самооцінка та настрій також можуть зазнати впливу.
Чим вищі вимоги до вас, тим більшою перешкодою може стати для вас СДУГ. Неможливість керувати своєю поведінкою може призводити до непорозумінь і фрустрації, а в результаті і до конфліктів з оточуючими людьми. На прояви вашого функціонального обмеження впливають ваше оточення, вимоги до вас і підтримка, яку ви отримуєте. Якщо ваша школа або робоче місце не адаптуються до ваших потреб, вам може бути особливо важко. Часто люди зі СДУГ стикаються з поганим ставленням до них з боку оточуючих. Важливо пам’ятати, що часто причина полягає у необізнаності.
Якщо ви вважаєте, що у вас СДУГ, зверніться до медичного центру або психіатричної клініки для проведення діагностики. Зазвичай для первинної оцінки призначається зустріч з лікарем або психологом, а потім вам треба буде пройти обстеження, щоб визначити, чи є у вас СДУГ.
Саме по собі отримання діагнозу СДУГ може бути дуже корисним, оскільки ви дізнаєтеся більше про те, як ви функціонуєте. Вам також можуть забезпечити адаптацію та допоміжні засоби, які допоможуть вам впоратися з навчанням, роботою або іншими речами, які викликають у вас труднощі в повсякденному житті. Крім того, існують препарати, які можуть полегшити симптоми СДУГ. Часто також пропонуються курси за бажанням, де ви та члени вашої родини можете дізнатися більше про СДУГ.
Людям зі СДУГ часто потребується добре структуроване повсякденне життя та допомога в його організації. Вимоги, очікування та середовище мають бути адаптовані, щоб уникнути стресу та перевантаження.
Перевірка фактів: Таіна Лехтонен, доктор філософії, ліцензований психолог, спеціаліст з нейропсихології.
Востаннє змінено 15.01.2024
Більше інформації можна знайти на сайті Riksförbundet Attention — для людей з нервово-психічними розладами, родичів та фахівців.