Залежність має різні причини, і її важко позбутися. Вона може спричиняти великі страждання як залежному, так і його оточенню. Сором і мовчання — кращі друзі залежності. Розкажіть про свою залежність, і це може стати першим кроком до здорового життя і кращих стосунків.
Зловживання — це вживання психоактивних речовин, таких як алкоголь і наркотики, у спосіб, що шкодить вашому здоров’ю і стосункам. Якщо зловживання продовжується протягом тривалого часу, у вас може розвинутися залежність, від якої важко буде позбутись. Якщо ви починаєте вживати речовину частіше або у більшій кількості, також існує ризик виникнення залежності.
Якщо у вас залежність, вам важко припинити чи зменшити вживання психоактивної речовини або контролювати кількість вживаного.
Ваше тіло і мозок звикають перебувати під впливом, і вам можуть знадобитися все більші і більші дози, щоб досягти бажаного ефекту. Якщо припинити приймати речовину, це призводить до фізичних і психологічних симптомів, таких як тривожність і труднощі зі сном. Це явище відоме як абстинентний синдром і виникає в результаті зловживання алкоголем, наркотиками, заспокійливими або знеболювальними засобами, а також нікотином та кавою. Крім того, залежність може виникати, наприклад, від азартних ігор. Виникає відчуття, що залежність вийшла з-під контролю, і все ваше життя обертається навколо неї.
Залежність виникає через зміну у системі винагороди в мозку. Ця система існує для того, щоб мотивувати нас робити те, що важливо для нашого виживання, шляхом вивільнення дофаміну, коли ми їмо смачну їжу, робимо фізичні вправи або займаємося сексом. Коли ми вживаємо алкоголь або наркотики, ми обманом змушуємо мозок штучно вивільняти дофамін. Тоді замість природного задоволення виникає відчуття сп’яніння, яке люди часто хочуть відчувати знову і знову. Генетичний ризик розвитку залежності є індивідуальним.
Залежність може поглинути все ваше життя. Раптом виявляється, що немає нічого важливішого, ніж задоволення жаги вживати все більше і більше. Людина починає багато думати про алкоголь чи наркотики та вживати їх потайки. Це може заважати роботі, псувати сімейні стосунки, погіршувати здоров’я, тобто впливати на те, що раніше здавалося бажаним і важливим. Залежність може зашкодити вашому фізичному та психічному здоров’ю та негативно впливати на самопочуття людей навколо вас.
Зловживання або залежність можуть викликати почуття невдачі, провини та сорому. Про це буває важко говорити. Але якщо мовчати і вдавати, що проблеми не існує, то це нікому не зробить краще, а лише погіршить залежність. Важливо пам’ятати, що залежність — це хвороба, і що її можна вилікувати. Залежність впливає на ваше життя, а також на ваші стосунки з людьми навколо вас. Якщо звернутись по допомогу, ви зможете покращити своє самопочуття і налагодити стосунки з іншими.
Залежним може бути важко зізнатися собі в наявності проблеми. У такому випадку важливою підтримкою можуть стати члени сім’ї або друзі. Для початку поговоріть з кимось, кому ви довіряєте.
У разі зловживання або залежності ви можете звернутися до медичного центру або до відділу охорони здоров’я на роботі. Спочатку буде проведено ретельну оцінка ваших симптомів і наявності інших психічних захворювань. Після цього ви зможете отримати лікування, наприклад у вигляді розмовної терапії або медикаментів.
Існують також наркологічні центри, куди родичі можуть звернутися за підтримкою. Методи, які показали хороші результати, — це програма дванадцяти кроків, профілактика рецидивів, CRA та ACRA. Групи підтримки, такі як «Анонімні алкоголіки» та «Анонімні наркомани», існують по всьому світу, а також онлайн.
Перевірка фактів: Агнета Бйорк, дипломована медсестра, куратор і викладач.
Останнє оновлення: 29.01.2024