Specifika fobier

Vad är en specifik fobi?

En specifik fobi innebär att du har en överdriven och bestående rädsla för en speciell sak eller situation. När du kommer i kontakt med saken eller situationen kan du reagera med ångest och starkt obehag eller panik. Att uppleva något som obehagligt betyder inte att du har en fobi. Om du gör stora ansträngningar för att undvika rädslan, och det dessutom hindrar dig i livet, kan det vara det.

Specifika fobier uppstår oftast tidigt i livet, före tio års ålder. Undantaget är rädsla för specifika situationer, som brukar uppstå efter puberteten. Att du drabbas av en fobi kan bero på gener och grundar sig i vårt medfödda flykt- eller kampbeteende. För att överleva lär vi oss att vara rädda och reagera på vissa saker som kan vara farliga för oss. Vid fobi har den funktionen gått för långt.

Det finns olika typer av specifika fobier. Du kan ha djurfobi och vara väldigt rädd för till exempel ormar, spindlar, råttor eller hundar. Du kan också ha fobi för naturföreteelser som höjder, åska eller vatten. En annan fobi handlar om specifika situationer och klaustrofobi (rädsla för trånga utrymmen). Då kan du bli skräckslagen för att vara i en hiss eller i ett flygplan. Det finns även blodfobi och fobi för att kvävas eller kräkas. Blodfobi kan göra att du svimmar när du ser blod. Fobier drabbar kvinnor oftare än män. Tre av fyra drabbade har minst två fobier.

Hur kan en fobi påverka livet?

Rädslan vid en fobi kan hindra dig mycket i din vardag. Undvikanden kan försvåra för dig både i ditt sociala umgänge och i ditt arbetsliv. Om du har fobi för ormar kan det till exempel innebära att du inte bara är rädd för att möta en orm utan även för att se en på tv eller på ett foto. Det kan vara svårt för dig att vara ute i naturen och i extrema fall kanske du inte klarar av att lämna hemmet.

Olika fobier domineras av olika känslor. En djurfobi för till exempel ormar består ofta i äckel och undvikande av den orsaken. En blodfobi handlar om rädslan för att svimma. Det kan till exempel göra att du undviker att gå till tandläkaren och läkaren, och inte får den vård du behöver.

Går det att må bättre?

Alla specifika fobier behöver inte behandlas. Det beror på hur mycket den begränsar dig. Om du eller en anhörig under en längre tid upplever en så stark rädsla för något specifikt att det blir ett hinder i livet, bör ni söka hjälp. Med behandling kan fobier ofta botas helt. Obehandlade fobier håller ofta i sig.

Kontakta din vårdcentral för att få hjälp. En annan möjlighet är att du vänder dig direkt till en terapeut inom kognitiv beteendebehandling. Om din fobi hindrar dig från att söka vård, exempelvis tandvård, är det bra att kontakta vårdgivaren som ofta har god kännedom om var du kan få hjälp.

Faktagranskare: Robert Sigström, specialistläkare och docent i psykiatri.

Senast ändrad 2023-12-15