Acceptans – vad innebär det?
Att känna acceptans innebär att du ser, erkänner och godtar din verklighet som den är. Du tillåter tankar, känslor och omständigheter att finnas och försöker inte undvika, förneka eller bortförklara.
Acceptera med vänlighet
Att känna acceptans inför hur din situation är innebär att du godtar det som är även om det är svårt eller smärtsamt. Det innebär inte att du måste tycka om det som är, men att du accepterar hur det är just nu och gör ditt bästa utifrån de förutsättningarna.
Acceptans ihop med självmedkänsla betyder att vara med det som är med vänlighet och omsorg om dig själv, och därefter se vad som är hjälpsamt för dig för att du ska kunna ta hand om dig själv.
Faktagranskare: Christina Andersson, leg. psykolog, medicine doktor.
Senast uppdaterad 2024-05-05
Känslor väcker känslor
Känslotrassel, oro, ilska och skam. Förnimmelser som svider, gömmer sig, förvirrar och vägleder.
Så funkar känslor
Compasssion – till stöd för dig själv och andra
Filmer med stärkande fakta och övningar för dig som har mycket stress i ditt liv, väntar på behandling eller vill få kraft att orka lite till.
Till paketet