Генерализованная тревожность

Если ваша тревога настолько интенсивна, что вы всё время боитесь, что случится что-то ужасное, возможно, у вас генерализованное тревожное расстройство. Для заболевания может использоваться аббревиатура GAD, происходящая от английского термина «generalized anxiety disorder».

Как проявляется генерализованная тревожность?

Если у вас генерализованная тревожность, это можно сравнить с постоянно включенным радаром, следящим за катастрофами. Вам может казаться, что беспокойство никогда не прекращается и вы почти никогда не чувствуете себя в полной безопасности. Как только у вас появляется тревожная мысль, вам сразу же необходимо получить ясность по этому вопросу. Вам может казаться, что вам следует избегать любого эмоционального дискомфорта и вам трудно жить в настоящем.

Нередко у вас одновременно есть и другие психические или физические проблемы. Например, у вас может быть обсессивно-компульсивное расстройство, расстройство пищевого поведения или депрессия, или постоянная боль в желудке, спине или плечах. Вы можете чувствовать головокружение и дезориентацию и легко начинаете плакать.

Генерализованное тревожное расстройство является одним из нескольких тревожных расстройств, и нередко человек страдает несколькими одновременно. Примеры других тревожных расстройств включают социальную тревожность, паническое расстройство или фобии.

Как заболевание влияет жизнь?

У вас могут быть проблемы со сном, и вы чувствительны к стрессу и ситуациям, в которых рискуете потерять контроль.

Вы часто обо всём беспокоитесь: от катастроф с вашими близкими до ситуации в мире. Почти всё может ощущаться как угроза, и у вас может быть обострённая потребность в безопасности. Постоянный стресс и тревога могут вызвать синдром усталости или депрессию. Чем большее место в вашей жизни занимает тревожность, тем меньше места остаётся для той жизни, которой бы вам хотелось жить.

Когда следует обратиться за помощью?

Если ваша тревожность настолько интенсивна, что мешает вашей повседневной жизни и ограничивает её, обратитесь за помощью. Это также относится к случаю, если вы самостоятельно лечитесь алкоголем или транквилизаторами, чтобы справляться с повседневными ситуациями.

Если это описание соответствует вам, не сомневайтесь и обратитесь за помощью. Вы можете многое сделать, чтобы почувствовать себя лучше, и первый шаг – это обратиться за медицинской помощью. Если вы не знаете, где найти медицинский центр, посетите сайт 1177.se.

Какую помощь я могу получить?

Ваше самочувствие улучшится с помощью лечения. Существует много различных методов лечения, таких как разговорная психотерапия и лекарства. Лечение заключается в том, чтобы научиться справляться с тревогой таким образом, чтобы она не влияла и не ограничивала вашу жизнь.

Если вы обращались за медицинской помощью раньше, но считаете, что это не помогло, не сдавайтесь и обратитесь за помощью снова. Исследования показали, что решающее значение имеет не вид терапии, а доверие к терапевту.

Вы не одиноки

Есть много людей, которые многие годы страдали от тревожности, но нашли способ чувствовать себя лучше.

Постановка диагноза или даже нескольких не означает, что ваша жизнь закончилась, а наоборот. Это может дать вам понимание того, что с вами происходит, и вы сможете серьёзно отнестись к своей ситуации и понять свои потребности. Это может сделать вас сильнее и улучшить самооценку.

Когда вы поймёте свои трудности, это даст вам шанс почувствовать себя лучше. Например, вы можете научиться находить другие подходы, благодаря которым вы сможете ограничить тревожность и почувствовать доверие в отношениях или в более широком контексте. Чем больше вам удастся ослабить контроль, тем лучше вы себя почувствуете.