Кризисы и кризисные реакции

Проходить кризисные периоды является нормальным явлением и частью нашей жизни, хотя это и может быть болезненным и восприниматься как потеря власти над своей жизнью. В некоторых случаях реакции на кризисы могут привести к психическому расстройству.

Что такое кризис?

Кризис можно объяснить как проблемный период в жизни человека, вызванный одним или несколькими трудными событиями. Это может быть связано с потерями или серьёзными изменениями в жизни в виде внезапных событий, таких как стихийное бедствие, несчастный случай или террористический акт. Кризис могут спровоцировать длительные проблемы с работой или финансовой ситуацией, разрыв отношений или диагностика заболевания.

Нахождение в ситуации с непомерными требованиями, также может привести к кризису. Это называется кризисом перемен и может вызвать ощущение, что вы себя потеряли и больше не знаете, кто вы или чего хотите. Например, когда последний ребенок покидает родительский дом или если в определённый возраст вы не достигли того, на что надеялись. Кризис также может быть вызван положительными изменениями, такими как свадьба или рождение ребёнка.

Как реакция на кризис влияет на жизнь?

В зависимости от чувствительности и прошлого опыта люди по-разному реагируют на кризисы. Обычным является чувство беспокойства, тревожность, усталость и проблемы со сном. Также могут возникнуть чувства отчаяния, одиночества, пустоты и покинутости. Это нормально и не является болезнью.

Если у вас кризис, важно позволить себе проявлять чувства и не держать всё внутри. Разговор с другими о том, что произошло, помогает справиться с переменой. Большинство людей справляются с кризисом при поддержке своих близких, но в исключительных случаях кризисы приводят к серьёзным психическим расстройствам и заболеваниям, таким как адаптивное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Можно ли чувствовать себя лучше?

Диагноз адаптивное расстройство ставится, когда другие диагнозы могут быть исключены. В нём преобладают тревога, беспокойство или подавленность. Оно также может привести к изменениям в поведении. Адаптивное расстройство может повысить риск самоубийства, особенно у молодых людей.

У адаптивного расстройства хороший прогноз лечения, и чем раньше начинается лечение, тем меньше риск будущих психических заболеваний. Одна из проблем заключается в том, что определить границу между так называемой нормальной реакцией на кризис и адаптивным расстройством нелегко. Из-за этого многим людям не ставится диагноз.

Если вам нужна дополнительная поддержка или вы подозреваете возникновение более серьёзного психического заболевания после кризиса, обратитесь в медицинский центр. Для молодёжи также есть школьные медицинские услуги или молодежные приёмы. При более тревожных симптомах, таких как импульсы к самоубийству, рекомендуется обратиться в психиатрический амбулаторный приём или клинику детской и подростковой психиатрии (BUP).

Лечение

Лечение кризисных реакций может состоять из кризисного вмешательства или психотерапии. Хорошее кризисное вмешательство – это быстрая организация ухода, помощь в мобилизации социального окружения, обеспечение понимания происходящего, выявление и решение проблем, поддержка и поощрение. Кратковременное лечение лекарствами может помочь с проблемами сна.