Что такое специфическая фобия?
Специфическая фобия означает, что вы испытываете чрезмерный и постоянный страх в связи с какими-то особенными вещами или ситуациями. Когда вы вступаете в контакт с такой вещью или оказываетесь в такой ситуации, вы можете отреагировать тревогой и сильным дискомфортом или паникой. Само возникновение неприятных ощущений еще не означает, что у вас есть фобия. Но если вам приходится прикладывать огромные усилия, чтобы избегать этого страха, и он, к тому же, мешает вам в жизни, то тогда, возможно, речь идет именно о фобии.
Специфические фобии обычно возникают в раннем возрасте, до десяти лет. Исключение составляет страх, связанный с конкретными ситуациями, который обычно развивается после полового созревания. Возникновение фобии может быть обусловлено генами и нашим врожденным поведением, ориентированным на бегство или борьбу. Чтобы выжить, мы учимся бояться и реагировать на определенные вещи, которые могут представлять для нас опасность. В случае с фобией эта функция оказывается избыточной.
Существуют различные виды специфических фобий. Так, у вас может быть зоофобия (страх животных), и тогда вы будете очень бояться, например, змей, пауков, крыс или собак. Возможно, вам свойственна биофобия (страх природы и природных явлений) – сюда относится боязнь высоты, грома или воды. Еще одна фобия касается определенных ситуаций и клаустрофобии (страха замкнутых пространств). В таком случае, вы, наверное, очень боитесь оказаться в лифте или в самолете. Существует также гемофобия (боязнь крови) и страх возникновения удушья или появления рвоты. Гемофобия может привести к обмороку от вида крови. Женщины страдают фобиями чаще, чем мужчины. У трех из четырех пациентов есть, как минимум, две фобии.
Как фобия может повлиять на жизнь?
Страх, сопутствующий фобии, может сильно ограничивать вас в повседневной жизни. Избегающее поведение может усложнить вашу социальную и рабочую жизнь. Если у вас, например, фобия на змей, это может означать, что вы боитесь не только физического контакта со змеями, но и даже просто увидеть их по телевизору или на фотографии. Вам может быть трудно находиться на природе, а в экстремальных случаях вы вообще не можете выходить из дома.
Размым фобиям присущи разные доминирующие эмоции и ощущения. Зоофобия, например, на змей, часто заключается в возникновении отвращения, по причине которого происходит избегание. В случае с гемофобией речь идет о страхе упасть в обморок. Например, это может приводить к тому, что вы не будете посещать стоматолога и других врачей, а соответственно, не получите необходимую вам медицинскую помощь.
Можно ли почувствовать себя лучше?
Не все специфические фобии требуют лечения. Все зависит от того, насколько сильно это вас ограничивает. Если вы или кто-то из ваших близких родственников в течение длительного периода времени испытывает настолько сильный страх в связи с определенными вещами или ситуациями, что это становится препятствием к нормальной жизни, то вам следует обратиться за помощью. С помощью лечения можно часто добиться полного исцеления от фобии. Непролеченные фобии имеют тенденцию закрепляться.
Обратитесь за помощью в свою поликлинику. Кроме того, вы можете и сразу обратиться к психотерапевту, специализирующемуся на когнитивно-поведенческой терапии. Если ваша фобия мешает вам обратиться за медицинской помощью, например, пойти на прием к стоматологу, стоит связаться с соответствующим медицинским учреждением, и они вас дальше сориентируют, где вам точно смогут помочь.
Эксперт, проверивший информацию в статье: Роберт Сигстрём, врач-специалист и доцент психиатрии.
Последнее изменение 15.12.2023 г.