Расстройства пищевого поведения

Если вы очень много думаете о еде и весе, а ваша самооценка сильно зависит от того, насколько вы довольны своим телом, у вас может быть расстройство пищевого поведения. Расстройства пищевого поведения чаще всего встречаются у молодых девушек, но в целом расстройство пищевого поведения может появиться у любого человека независимо от его возраста, типа фигуры или пола. Все расстройства пищевого поведения наносят вред организму и сказываются деструктивно на вашей самооценке и психическом самочувствии. С помощью лечения вы сможете избавиться от расстройства пищевого поведения.

Как мне понять, есть ли у меня расстройство пищевого поведения?

Если у вас есть расстройство пищевого поведения, вы зачастую относитесь к себе со строгостью и осуждением. Типично, что вы стыдитесь того, как вы питаетесь или как выглядите. Вы избегаете есть с другими людьми, часто пропускаете приемы пищи и очень много думаете о еде, весе и внешнем виде. Мысли о том, что вы должны делать каждый момент, могут обременять и отнимать у вас много сил и энергии. Вы можете испытывать тревогу и чувствовать себя очень одиноко.

Вам может казаться, что большая часть вашей жизни крутится вокруг еды, стыда и контроля. Вероятно, вы считаете, что вы должны делать все определенным образом, иначе у вас возникнет тревога. Также характерно, что вам трудно концентрировать свое внимание и сложно нормально спать. Со временем вы можете впасть в подавленное состояние или депрессию.

Различные типы расстройств пищевого поведения

Существует несколько типов расстройств пищевого поведения, и они могут проявляться по-разному. Расстройство пищевого поведения связано не с тем, как вы выглядите или сколько весите, а, скорее, с вашими ощущениями и мыслями по этому поводу.

Иногда все ограничивается желанием изменить свое тело, но если вы начинаете делать какие-то вещи с целью контроля над своим телом, то речь может идти уже именно о расстройстве пищевого поведения. Например, люди могут заходить слишком далеко в своем стремлении к полезному питанию или физической активности и вместо этого выработать нездоровое поведение. Вполне возможно, что кто-то регулярно пропускает приемы пищи или ест большие порции еды, когда остается один. Еда, питание и вес занимают значительную часть мыслей и жизни такого человека.

Расстройства пищевого поведения обычно подразделяют на:

Анорексию, которая означает, что вы стремитесь поддерживать как можно более низкий вес, а восполнение энергии настолько мало, что организм в итоге впадает в состояние голодания.

Булимию, при которой вы переедаете, потребляя большое количество еды за короткий промежуток времени. При этом вы испытываете чувство потери контроля над своим потреблением еды. Позже вы пытаетесь избавиться от съеденного, например, вызывая рвоту, злоупотребляя слабительными средствами или подвергая себя чрезмерным физическим нагрузкам.

Расстройство пищевого поведения на почве переедания означает, что вы переедаете. Оно отличается от булимии тем, что вы потом не пытаетесь избавиться от съеденного.

Существуют и другие, не менее серьезные, формы расстройств пищевого поведения. Одним из примеров является ARFID (сокр. от англ. avoidant/restrictive food intake disorder), что переводится как «избегающее/ограничительное расстройство приема пищи, сокр. ИОРПП» (которое в русскоязычных источниках также называется «расстройство разборчивого питания»; п.п.). Это расстройство означает полный отказ от большинства видов еды и употребление лишь нескольких, специально отобранных продуктов. Речь идет не о похудении или предотвращении набора веса, а об отвращении к некоторым видам еды или напитков. ИОРПП чаще всего встречается у детей, но может возникнуть и в другом возрасте.

Если у вас расстройство пищевого поведения, вы также можете страдать тем, что часто называют нервной орторексией. Это когда вы принуждаете себя заниматься тренировками, соблюдая при этом очень строгую диету. И у вас может начаться сильная тревога, если вам не удастся потренироваться так, как вы планировали. Орторексия не является самостоятельным диагнозом, а вместо нее вам могут поставить следующие диагнозы: анорексия, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или тревожное расстройство.

Возможная причина – это завышенные требованиями к самому себе

Для развития расстройства пищевого поведения может иметься множество разных причин. Это может быть связано с аспектами личного плана, например, с тем, как вы справляетесь с такими эмоциями, как печаль или злость, или с отношениями с другими людьми, но также это может быть реакцией на мнение окружающего общества по поводу питания, контроля за своим питанием и важности внешнего вида человека.

Требования иметь идеальную внешность и безупречную жизнь – на фоне окружающего нас чрезмерного потребительства и ожидания от нас способности контролировать свои потребности и эмоции – могут казаться просто невыполнимыми. Все может начаться с потребности в контроле, когда вы пытаетесь контролировать свои приемы пищи. Со временем, однако, эта потребность в контроле начинает управлять вами.

Когда мне следует обратиться за помощью?

Расстройства пищевого поведения могут нанести серьезный ущерб как физическому, так и психическому здоровью, поэтому к ним необходимо относиться очень серьезно. Если вы предполагаете, что у вас расстройство пищевого поведения, не ждите и сразу же обращайтесь за помощью. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем лучше. Ныне существует эффективное лечение, помогающее справиться с расстройствами пищевого поведения.

Помощь есть и доступна

Избавиться от расстройства пищевого поведения можно с помощью лечения. Существует множество различных видов лечения – в частности, разговорная и медикаментозная терапия. Иногда может потребоваться как психотерапия, так и медикаментозное лечение.

Куда мне обратиться за помощью?

Если вы предполагаете, что у вас расстройство пищевого поведения, обратитесь за медицинской помощью. Если вы не решаетесь обратиться за помощью в одиночку, вы можете попросить кого-нибудь пойти вместе с вами. На сайте 1177.se представлена информация о том, куда можно обратиться за помощью в разных частях страны. Там же представлена информация о лечении.

Если вы чувствуете себя настолько плохо, что подумываете о том, чтобы покончить с собой, не ждите, а немедленно обращайтесь за помощью в отделение неотложной психиатрической помощи или позвоните по телефону 112.

В мире есть много людей, которые имели расстройство пищевого поведения, а потом избавились от него. Признание того, что вы чувствуете себя неважно, и ваше обращение за помощью – это не признак слабости или неудачи, а, как раз, совсем наоборот. Это способ дать себе шанс почувствовать себя лучше.

Эксперт, проверивший информацию в статье: Дэвид Клинтон, доцент Каролинского института, психолог, психотерапевт и психоаналитик.

Последнее изменение 31.01.2024 г.