Компьютерные игры, или гейминг, могут быть увлекательным времяпрепровождением. Однако если занятие играми отнимает у вас настолько много времени, что это создает проблемы в повседневной жизни и негативно влияет на ваши отношения с другими людьми, то возможно, что у вас развилась зависимость от компьютерных игр. Очень важно, чтобы вам обеспечили помощь.
Если вы зависимы от компьютерных игр, вам будет трудно контролировать время, проведенное за игрой, и, вероятно, вам нужно играть все больше и больше, чтобы почувствовать какое-то удовлетворение. У вас есть проблемы с частотой и продолжительностью занятия играми, и вы можете обнаружить для себя, что игра захватывает вас и ее становится трудно остановить. Зависимость от компьютерных игр, как правило, также негативно сказывается на вашей повседневной жизни – например, вы плюете на учебу или всегда отдаете предпочтение играм, нежели другим досуговым мероприятиям или общению с друзьями вживую (англ. IRL).
Зависимость от компьютерных игр отличается от других видов игровой зависимости. Дело тут не в деньгах, и это больше похоже на наркотическую зависимость и очень негативно сказывается на вашей жизни.
С 2018 года зависимость от компьютерных игр (компьютерное игровое расстройство) классифицируется Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как заболевание.
Когда занятие играми перерастает в зависимость, это приводит к негативным последствиям в вашей жизни. Пристрастие к компьютерным играм может создать проблемы с семейными отношениями и заставить вас ссориться с близкими чаще обычного. Возможно, что вы тоже перестанете общаться с друзьями, вам будет трудно справляться с работой или учебой. Когда компьютерные игры занимают большую часть вашего времени, это может означать, что вы перестали уделять внимание другим важным вещам. Если вам не дают играть, вы легко раздражаетесь и находитесь в плохом настроении. Возможно, у вас полностью нарушился суточным режим, поскольку вы сидите и играете по ночам и поэтому никогда не высыпаетесь.
У кого именно и почему развивается зависимость от компьютерных игр – это очень индивидуально. Например, некоторым людям может плохо даваться социальное взаимодействие с другими людьми. А некоторые люди просто чувствуют себя одиноко. В этом случае компьютерные игры могут дать вам возможность стать частью сообщества и позволить общаться с другими людьми. Возможно, вы переживаете сложный период в своей жизни или сталкивались с трудными событиями в прошлом. И тогда компьютерные игры могут стать для вас способом, помогающим справляться с тяжелыми эмоциями.
Если у вас аутизм, СДВГ или проблемы с психическим здоровьем, то, возможно, вам будет легче пристраститься к компьютерным играм. Игры созданы с целью увлечь вас и заставить продолжить игру, а мы, люди, все устроены по-разному, что касается нашей способности противостоять импульсу, побуждающему нас играть еще и еще. Именно поэтому у одних людей наблюдается тенденция впадать в зависимость от компьютерных игр, а у других ее нет.
Если вы подозреваете, что у вас есть зависимость от компьютерных игр, очень важно обратиться за помощью, чтобы вам помогли избавиться от нее и почувствовать себя намного лучше.
Эксперт, проверивший информацию в статье: Лиза Торелль, профессор психологии развития Факультета клинической нейронауки Каролинского института.
Последнее изменение 30.04.2024 г.