Восхищение – это чувство соприкосновения с чем-то великим и таинственным, что мы не всегда можем понять или выразить словами. Такие ощущения могут вызывать множество положительных эффектов для здоровья нашего организма.
Восхищение способно развеять грусть, снизить уровень воспалительных процессов в организме и дать ощущение сопричастности. Благодаря ему вы становитесь менее самокритичными.
Восхищение можно испытать как от небольших повседневных событий, так и от гораздо более заметных происшествий, разрывающие принятые шаблоны. Вот некоторые из них:
Автор текста: Кристина Андерссон, психолог и доктор мед. наук.
1. Задумайтесь и вспомните конкретное событие, произошедшее сравнительно недавно, когда вы испытали восхищение. Если в вашей жизни много стресса или вы чувствуете, что долгое время находились в подавленном состоянии, то испытать восхищение может быть трудно. Возможно, вам потребуется время, чтобы понять, что может вызывать у вас это чувство. Но если вы начнете обращать внимание на те моменты, когда жизнь заставляет вас приостановиться или замереть, то со временем это начнет даваться вам заметно легче.
2. Привнесите эмоцию восхищения в свою жизнь. Попробуйте обращать внимание на вещи, у вас вызывающие восхищение или восторженное удивление, хотя бы во время обычной десятиминутной прогулки, например, по дороге в магазин, на работу или в школу. Или специально ищите ситуации и контексты, в которых вам комфортно/естественно находиться и которых вам, возможно, не хватало в последнее время. Позаботьтесь о том, чтобы оказываться в них чаще.