{"id":12997,"date":"2024-05-20T13:40:40","date_gmt":"2024-05-20T11:40:40","guid":{"rendered":"https:\/\/mind.se\/?page_id=12997"},"modified":"2024-12-29T11:56:21","modified_gmt":"2024-12-29T10:56:21","slug":"itsemurha-ajatukset","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mind.se\/fi\/tietoja-mielenterveydesta-ja-sairaalloisuudesta\/itsemurha-ajatukset\/","title":{"rendered":"Itsemurha-ajatukset\u00a0"},"content":{"rendered":"
\n\t
\n\t\t

Itsemurha-ajatukset <\/h1>

Itsemurha-ajatukset ovat tavallisia, eik\u00e4 niiss\u00e4 ole mit\u00e4\u00e4n h\u00e4vett\u00e4v\u00e4\u00e4. Et ole yksin. Itsemurha-ajatukset eiv\u00e4t merkitse, ett\u00e4 haluaa tosissaan riist\u00e4\u00e4 itselt\u00e4\u00e4n hengen, vaan niiden takana on useimmiten muutokseen pyrkiminen ja k\u00e4rsimyksen lopettaminen. Ihmisill\u00e4 on aina vaihtoehtoja, vaikkei niit\u00e4 n\u00e4kisik\u00e4\u00e4n voidessaan surkeimmin. <\/p>\n<\/div><\/div>\t<\/article>\n<\/section>\n\n\n

\n\t
\n\n\t\t
\n\t\t\t\t\t\t

Puhu jonkun kanssa<\/h2>\n

Itsemurha-ajatuksia ei saa pit\u00e4\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4\u00e4n. Niiden johdosta on tarpeellista puhua jonkun luotettavan henkil\u00f6n kanssa. H\u00e4n voi olla joku tuttava tai tukilinjalla ty\u00f6skentelev\u00e4. Jos on vaikeaa saada yhteytt\u00e4 Mindiin, voi k\u00e4\u00e4nty\u00e4 useiden muiden auttavien organisaatioiden ja p\u00e4ivystysten puoleen<\/a>. My\u00f6s jokin hoitotaho voi auttaa voinnin parantamisessa.<\/p>\n

Itsemurha-ajatukset ja toivottomuus<\/h2>\n

Jos tuntee kadottaneensa mahdin ja kaiken toivon el\u00e4m\u00e4st\u00e4\u00e4n, saattaa itsemurha tuntua ratkaisulta. Ehk\u00e4 ajattelee, ett\u00e4 riist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 hengen saa takaisin mahdin el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n. Itsemurha voi vaikuttaa ratkaisulta ongelmiin. Mutta hengen riist\u00e4minen ei ole ratkaisu, vaan mahdollisuudet muutokseen pikemminkin menetet\u00e4\u00e4n sen kautta.<\/p>\n

Muita ratkaisuja ja vaihtoehtoja n\u00e4hd\u00e4kseen voi puhua muiden kanssa. Tarpeellista apua jaksamiseen voi saada joltakulta, joka kuuntelee ja auttaa n\u00e4kem\u00e4\u00e4n tilanteen toisella tavalla. Ymp\u00e4rill\u00e4 saattaa olla monia henkil\u00f6it\u00e4, jotka ovat halukkaita auttamaan ilman, ett\u00e4 on itse havainnut sen.<\/p>\n

Milt\u00e4 itsemurha-ajatukset tuntuvat?<\/h3>\n

Hengen riist\u00e4mist\u00e4 koskevien ajatusten yhteydess\u00e4 ajatellaan tavallisesti, ett\u00e4 mik\u00e4\u00e4n ei tule paremmaksi, ett\u00e4 kaikki sillat on poltettu, ett\u00e4 peli on menetetty. Vaikkei se oikeastaan pid\u00e4 paikkaansa, voi itse olla vakuuttunut asiasta. Hengen riist\u00e4mist\u00e4 koskevat ajatukset voivat tuoda hetkellist\u00e4 helpotusta, ik\u00e4\u00e4n kuin saisi pienen tauon ongelmistaan. Ne saattavat samalla tuntua kielletyilt\u00e4, h\u00e4pe\u00e4llisilt\u00e4 sek\u00e4 ahdistusta lis\u00e4\u00e4vilt\u00e4.<\/p>\n

Se johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 senkaltaiset ajatukset haastavat yhteiskunnalliset normit. Meid\u00e4n oletetaan huolehtivan itsest\u00e4mme, menestyv\u00e4n ja olevan my\u00f6nteisi\u00e4. Hengen riist\u00e4mishalu on julistettu tabuksi. Huonovointisena voi olla hyvin vaikea vastata yhteiskunnallisiin normeihin. Itsemurha-ajatukset voivat saada vet\u00e4ytym\u00e4\u00e4n muista ihmisist\u00e4 ja tuntemaan olonsa hyvin yksin\u00e4iseksi<\/p>\n

Miten itsemurha-ajatuksista p\u00e4\u00e4see eroon?<\/h2>\n

Itsemurha-ajatuksia ei saa pit\u00e4\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4\u00e4n, vaan niist\u00e4 on puhuttava jonkun kanssa. Vaikka tunteekin itsens\u00e4 yksin\u00e4iseksi ja ulkopuoliseksi, ymp\u00e4rill\u00e4 on itse asiassa monia, jotka ovat ajatelleet ja tunteneet samoin. Ajatusten pukeminen sanoiksi kuuntelevan henkil\u00f6n edess\u00e4 voi auttaa l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n uusia tapoja tarkastella ongelmia ja uusia mahdollisuuksia niiden ratkaisemiseksi. Kun on yksin itsemurha-ajatusten kanssa, ne voivat kasvaa ja vahvistua. Ajatusten pukeminen sanoiksi ja puheeksi haastaa ajatukset ja voi antaa inhimillist\u00e4 tukea.<\/p>\n

Maailma on t\u00e4ynn\u00e4 ihmisi\u00e4, joilla on aiemmin el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n ollut itsemurha-ajatuksia, mutta he ovat p\u00e4\u00e4sseet eroon niist\u00e4. J\u00e4lkik\u00e4teen heid\u00e4n on jopa vaikea ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, miten he oikeastaan ajattelivat voidessaan huonoimmin. Sen lis\u00e4ksi ett\u00e4 miettii kenen tai keiden ymp\u00e4r\u00f6ivien henkil\u00f6iden kanssa voi ajatella puhuvansa, voi soittaa tukipuhelimeen.<\/p>\n

Milloin apua olisi haettava?<\/h2>\n

Vakavissa itsemurha-ajatuksissa ei saa ep\u00e4r\u00f6id\u00e4 ammattilaisten antamaan apuun hakeutumista. Ota yhteytt\u00e4 terveyskeskukseen tai psykiatriseen klinikkaan. Jos yhteydenotto oma-aloitteisesti tuntuu vaikealta, voi pyyt\u00e4\u00e4 jotakuta mukaansa. Se on hyv\u00e4 tehd\u00e4 mahdollisimman pian. Apua on saatavilla ja sen saamiseen on oikeus. Hoitoon on hakeuduttava heti, jos on vakavia itsemurha-ajatuksia tai konkreettisia suunnitelmia.<\/p>\n

Faktantarkistaja:<\/strong> Sara Probert-Lindstr\u00f6m, l\u00e4\u00e4ketieteen tohtori, laillistettu psykoterapeutti.<\/p>\n

Muokattu viimeksi 7.3.2024<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t<\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":16930,"featured_media":13001,"parent":12786,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"Itsemurha-ajatukset ovat yleisi\u00e4. Se ei merkitse, ett\u00e4 todellakin haluaa tehd\u00e4 itsemurhan. Useimmiten haluaa muuttaa jotakin ja saada k\u00e4rsimykset loppumaan.","_seopress_robots_index":"","_seopress_analysis_target_kw":"","footnotes":""},"class_list":["post-12997","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12997","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16930"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12997"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12997\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13000,"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12997\/revisions\/13000"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12786"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13001"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12997"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}