{"id":12922,"date":"2024-05-06T14:01:39","date_gmt":"2024-05-06T12:01:39","guid":{"rendered":"https:\/\/mind.se\/?page_id=12922"},"modified":"2024-12-29T09:53:17","modified_gmt":"2024-12-29T08:53:17","slug":"vihainen-ja-artynyt-nain-kiukku-toimii","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mind.se\/fi\/tietoja-mielenterveydesta-ja-sairaalloisuudesta\/vihainen-ja-artynyt-nain-kiukku-toimii\/","title":{"rendered":"Vihainen ja \u00e4rtynyt \u2013 n\u00e4in kiukku toimii\u00a0"},"content":{"rendered":"
\n\t
\n\t\t

Vihainen ja \u00e4rtynyt \u2013 n\u00e4in kiukku toimii <\/h1>

Suuttuneisuuden takana on jokin syy, ja samoin kuin muiden tunteiden kohdalla voi kiukku auttaa meit\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n tarpeitamme. Suuttumus voi esimerkiksi tarkoittaa, ett\u00e4 omia tai jonkun muun oikeuksia loukataan, ett\u00e4 jotakuta l\u00e4heist\u00e4 uhataan tai ett\u00e4 joku yritt\u00e4\u00e4 vahingoittaa sinua jollakin tavalla. <\/p>\n<\/div><\/div>\t<\/article>\n<\/section>\n\n\n

\n\t
\n\n\t\t
\n\t\t\t\t\t\t

Suuttuminen on tavallista<\/h2>\n

Suuttumus on pohjimmiltaan eloonj\u00e4\u00e4misvaisto. Vihaiseksi voi tulla, jos joku k\u00e4ytt\u00e4ytyy huonosti sinua kohtaan, jos tuntee itsens\u00e4 uhatuksi, jos tuntuu silt\u00e4, ett\u00e4 jotakuta on kohdeltu v\u00e4\u00e4rin tai ep\u00e4oikeudenmukaisesti, tai jos satuttaa itse\u00e4\u00e4n. Saatat suuttua jonoon tunkeutuvaan, ettei kukaan kuuntele mit\u00e4 sanotaan tai jopa legon palaseen, jota ei n\u00e4hty ja jonka p\u00e4\u00e4lle siksi astuttiin. Suuttumus voi my\u00f6s olla tapa k\u00e4sitell\u00e4 muita tunteita. Suuttumuksella on mahdollista reagoida, kun oikeastaan on peloissaan, levoton tai turhautunut. My\u00f6s suru ja murheellisuus voivat ilmet\u00e4 suuttumuksena. Kiukkuisuus voi my\u00f6s viesti\u00e4 stressist\u00e4, uupumuksesta tai ettei voi henkisesti hyvin. Tee parhaasi tunteesta huolehtimiseen, koska se on opas vointiin ja voi osoittaa t\u00e4rke\u00e4t asiat.<\/p>\n

Mit\u00e4 kehossa tapahtuu?<\/h2>\n

Suuttumus voi tuntua fyysisesti. Syd\u00e4n voi alkaa ly\u00f6d\u00e4 nopeammin, lihakset j\u00e4nnittyv\u00e4t, verenpaine nousee ja hengitys kiivastuu. \u00c4\u00e4ni voi kuulostaa j\u00e4nnittyneelt\u00e4, ja kun suuttuu, voi my\u00f6s alkaa huutamaan tai \u00e4\u00e4ni alkaa v\u00e4rist\u00e4. Selke\u00e4sti ajatteleminen saattaa vaikeutua. Jos kokee olevansa uhattuna, kannattaa huomioida erityisesti ymp\u00e4rill\u00e4 tapahtuva.<\/p>\n

Suuttuessa voi reagoida hy\u00f6kk\u00e4yksell\u00e4. Suuttunut voi my\u00f6s reagoida torjumalla tai haluamalla v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 sit\u00e4, mik\u00e4 suututtaa. H\u00e4n voi tuntea voimakkaasti olevansa oikeassa ja h\u00e4nell\u00e4 voi olla vaikeuksia n\u00e4hd\u00e4 asiaa muiden n\u00e4k\u00f6kulmasta. Ehk\u00e4 suuttumus yllytt\u00e4\u00e4 tappelemaan, tai suuttumus ilmenee purevina kommentteina, tai suuttumuksen aiheuttajaa kohdellaan vaitiololla.<\/p>\n

Miten suuttumus vaikuttaa<\/h2>\n

Suuttuminen tai vihastuminen jostakin ei ole v\u00e4\u00e4rin. Saamme voimaa kiukustumisesta, ja se voi olla avuksi, kun haluamme muutosta tai saavuttaa p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4n. Emme my\u00f6sk\u00e4\u00e4n mahda mit\u00e4\u00e4n sille, mit\u00e4 tiellemme tulee, tai millaisia tunteita se meiss\u00e4 her\u00e4tt\u00e4\u00e4, emme voi hallita sit\u00e4. Ongelmia syntyy, kun k\u00e4yt\u00e4mme kiukkua tavalla, joka ei auta meit\u00e4 tai ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4mme. Silloin reaktiomme voivat johtaa kielteisiin seurauksiin ja luoda ongelmia suhteissamme muihin. Pahimmassa tapauksessa teemme ihmisist\u00e4 ymp\u00e4rill\u00e4mme turvattomia.<\/p>\n

Jos suuttumus saa reagoimaan tavalla, josta vointi huononee, tai jos sen huomaa vaikuttavan muihin, se voi johtaa h\u00e4pe\u00e4n, syyllisyyden ja katumuksen tunteisiin. N\u00e4in tapahtuessa on hyv\u00e4 pys\u00e4hty\u00e4 ja mietti\u00e4, mist\u00e4 suuttumus sai alkunsa.<\/p>\n

Suuttumuksen osoittamisen vaikeus<\/h2>\n

Jos ei koskaan tunne suuttuvansa tai pelk\u00e4\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4ns\u00e4 suuttumustaan, se voi muodostua raskaaksi taakaksi. Silloin saattaa tuntua, etteiv\u00e4t ihmiset oikein kuuntele tai huomioi mielipiteit\u00e4si. J\u00e4nnit\u00e4t ehk\u00e4 koko ajan. Kasautunut kiukku voi ilmet\u00e4 my\u00f6s muilla tavoin siten, ett\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 jotakin olevan vialla, muttei oikeastaan tied\u00e4, mist\u00e4 johtuu, kun henkil\u00f6 esimerkiksi muuttuu passiivisen aggressiiviseksi, ep\u00e4tavallisen hiljaiseksi tai vet\u00e4ytym\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n

Faktantarkistaja:<\/strong>\u202fJohan Bjureberg, laillistettu psykologi, kliinisen neurotieteen dosentti Karoliinisessa instituutissa.<\/p>\n

Muokattu viimeksi 30.4.2024<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t<\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":16930,"featured_media":12926,"parent":12786,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"Jos joku k\u00e4ytt\u00e4ytyy huonosti tai jos tuntee itsens\u00e4 uhatuksi, saattaa suuttua. Kiukku voi my\u00f6s viesti\u00e4 stressist\u00e4, uupumuksesta tai huonosta henkisest\u00e4 voinnista.","_seopress_robots_index":"","_seopress_analysis_target_kw":"","footnotes":""},"class_list":["post-12922","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12922","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16930"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12922"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12922\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12925,"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12922\/revisions\/12925"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12786"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12926"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}