{"id":12907,"date":"2024-05-07T15:42:53","date_gmt":"2024-05-07T13:42:53","guid":{"rendered":"https:\/\/mind.se\/?page_id=12907"},"modified":"2024-12-29T09:38:36","modified_gmt":"2024-12-29T08:38:36","slug":"viehattyminen-voi-lievittaa-ja-laakita","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mind.se\/fi\/tietoja-mielenterveydesta-ja-sairaalloisuudesta\/viehattyminen-voi-lievittaa-ja-laakita\/","title":{"rendered":"Vieh\u00e4ttyminen voi lievitt\u00e4\u00e4 ja l\u00e4\u00e4kit\u00e4"},"content":{"rendered":"<section id=\"hero-simple-block_a6156dda5889ce1ef920d7546e40d667\" class=\"block hero-simple container  hero-simple--text hero-simple--blue\">\n\t<article class=\"hero-simple__inner\">\n\t\t<div class=\"hero-simple__content hero-simple__content--left\"><h1 class=\"hero-simple__header hero-simple__header--left\">Vieh\u00e4ttyminen voi lievitt\u00e4\u00e4 ja l\u00e4\u00e4kit\u00e4 <\/h1><div class=\"editor-content hero-simple__text\"><p>Vieh\u00e4ttyminen on tunne kosketuksesta johonkin suurenmoiseen ja arvoitukselliseen, jota emme voi aina ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 tai pukea sanoiksi. Sellaisella kokemuksella voi olla monia my\u00f6nteisi\u00e4 terveysvaikutuksia. <\/p>\n<p>Vieh\u00e4ttyminen voi lievitt\u00e4\u00e4 surua, alentaa kehon tulehdusarvoja ja tuoda yhteenkuuluvuuden tunteen. Itsekriittisyys v\u00e4henee. <\/p>\n<\/div><\/div>\t<\/article>\n<\/section>\n\n\n<section id=\"single-col-text-block_b98f9c8df67ba82a79615a48a7bd40b0\" class=\"block single-col-text \">\n\t<div class=\"container container--tiny\">\n\n\t\t<div class=\"single-col-text__container\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"editor-content single-col-text__text\"><h2 class=\"h3\">Alla tilanteita, joissa monet tuntevat vieh\u00e4tyst\u00e4<\/h2>\n<ul>\n<li>Luonto<\/li>\n<li>Musiikki, taide, design ja arkkitehtuuri<\/li>\n<li>Toisten rohkeus ja moraaliset, ep\u00e4itsekk\u00e4\u00e4t teot<\/li>\n<li>Kollektiivinen yhteis\u00f6llisyys<\/li>\n<li>El\u00e4m\u00e4n \u00e4\u00e4rimm\u00e4isyyksiin, syntym\u00e4\u00e4n tai kuolemaan liittyv\u00e4t tilanteet<\/li>\n<li>Uskonnolliset tai henkev\u00e4t yhteydet<\/li>\n<li>Suuriin ideoihin ja visioihin tutustuminen<\/li>\n<li>Jonkun sis\u00e4isen vahvuuden tarkastelu<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vieh\u00e4tyshetket voivat liikkua pienist\u00e4 arkitapahtumista tuntuvampiin tai mullistavampiin tilanteisiin. T\u00e4ss\u00e4 joitakin niist\u00e4:<\/p>\n<ul>\n<li>Kananlihan aiheuttavan musiikin kuunteleminen.<\/li>\n<li>Aaltoliikkeen tekeminen yhdess\u00e4 muun yleis\u00f6n kanssa j\u00e4\u00e4kiekko- tai jalkapallo-ottelussa.<\/li>\n<li>Henke\u00e4salpaavan kauniin n\u00e4k\u00f6alan katsominen.<\/li>\n<li>Keskittyminen t\u00e4ydell\u00e4 l\u00e4sn\u00e4ololla ja kaikilla aisteilla nykyhetkeen.<\/li>\n<li>Jonkun toisen hyv\u00e4ksi teht\u00e4v\u00e4n hyv\u00e4n teon todistaminen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Teksti:<\/strong> Christina Andersson, laillistettu psykologi ja l\u00e4\u00e4ketieteen tohtori<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n\n<section id=\"single-col-text-block_423e9d3dbbae0c04692fb72768ead25e\" class=\"block single-col-text single-col-text--bg\">\n\t<div class=\"container container--small\">\n\n\t\t<div class=\"single-col-text__container\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"editor-content single-col-text__text\"><h2 class=\"h3\">Her\u00e4t\u00e4 vieh\u00e4ttymiskyky<\/h2>\n<p><strong>1. K\u00e4yt\u00e4 hetki ajattelemalla erityist\u00e4 tapahtumaa,<\/strong> jossa suhteellisen \u00e4skett\u00e4in tunsit vieh\u00e4tyst\u00e4. Jos el\u00e4m\u00e4 on kovin stressist\u00e4 tai tuntee olevansa pitk\u00e4aikaisesti alakuloinen, voi olla vaikeaa tuntea vieh\u00e4tyst\u00e4. Tunteen taustatekij\u00f6iden oivaltaminen vie ehk\u00e4 aikaa. Mutta jos alkaa huomioida pys\u00e4htym\u00e4\u00e4n saavat el\u00e4m\u00e4n tilanteet, se alkaa pikkuhiljaa helpottua.<\/p>\n<p><strong>2. Liit\u00e4 vieh\u00e4ttyminen el\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/strong> Kokeile vieh\u00e4ttymisen huomiointia kymmenen minuutin k\u00e4velyll\u00e4, ehk\u00e4 matkalla ruokaostoksille, t\u00f6ihin tai kouluun. Tai hae tilanteita, jotka tuntuvat luonnollisilta, joita ehk\u00e4 olet kaivannut tai joiden osuutta el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 haluaa lis\u00e4t\u00e4.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t<\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":16930,"featured_media":12911,"parent":12786,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"Vieh\u00e4ttyminen voi lievitt\u00e4\u00e4 surua, alentaa kehon tulehdusarvoja ja tuoda yhteenkuuluvuuden tunteen. Itsekriittisyys v\u00e4henee.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"class_list":["post-12907","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12907","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16930"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12907"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12907\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12910,"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12907\/revisions\/12910"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12786"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12911"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mind.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}