نگران شدن برای آینده عادی و کاملاً طبیعی است. ولی اگر شما هر روز احساس نگرانی شدید برای آنکه اتفاق ناگواری برای خودتان یا نزدیکان شما بیفتد داشته باشید، ممکن است دچار عارضه اختلال اضطراب عمومی باشید. این عارضه با حروف اختصاری GAD بیان می‌شود که مخفف اصطلاح انگلیسی generalized anxiety disorder است و در مورد آن کمک خوبی برای دریافت وجود دارد.
داشتن گ.آ.د به مثابه آنست که رادار شما برای فاجعه‌ها روشن است. اختلال اضطراب عمومی به این مفهوم است که شما دچار اضطراب عمومی هستید: یعنی در هر وضعیتی که باشید همراه شما است و تقریباً برای شما هر چیزی می‌تواند خطرناک احساس شود. شما اغلب اضطراب دارید و احساس بی‌قراری و نگرانی می‌کنید. ممکن است احساس کنید که هرگز توقفی در نگرانی وجود ندارد و اینکه اتفاق ناگواری قرار است رُخ دهد – بخصوص در وضعیت‌هایی که شما احتمال دارد کنترل را از دست بدهید. سایرین ممکن است فکر کنند که نگرانی شما غیر ضروری است.
نگرانی دائمی می‌تواند به مشکلات دیگری مانند دشواری خواب، خستگی، مشکلات تمرکز حواس و حساسیت در برابر اِسترس منجر شود. شما همزمان ممکن است خود را غمگین احساس کنید، از افکار نگران کننده مکرر زجر بکشید یا از مبتلا شدن به بیماری‌ها بترسید. همچنین بروز علائم جسمانی مانند انقباض ماهیچه‌ها، سردرد، درد و تپش قلب نیز عادی است. هرچه اضطراب جای بیشتری را اشغال کند، جا برای شما تنگ‌تر خواهد شد و دست آخر نتوانید آن زندگی که شاید نهایتاً دوست داشتید را بگذرانید.
گ.آ.د یکی از چندین علائم اضطراب بوده، و داشتن چندین علائم آن امری عادی است. مثال برای سایر علائم اضطراری می‌توان اضطراب اجتماعی، سندروم ترس ناگهانی و فوبی‌ها را نام بُرد.
اگر اضطراب شما در زندگی روزمره‌تان مانع ایجاد کرده و زندگی شما را محدود می‌کند بایستی برای دریافت کمک مراجعه کنید. همین امر در مواردی که شما از طریق مصرف مشروبات الکلی یا داروهای آرامبخش خود درمانی تا از عهده امور زندگی روزمره برآیید نیز صِدق می‌کند.
اگر از گ.آ.د رنج می‌برید توصیه می‌کنیم که برای دریافت کمک و حمایت مراجعه کنید. کارهای بسیار زیادی برای خوبی حال‌تان می‌توانید انجام دهید، و اولین قدم مراجعه برای درمان است. اگر نمی‌دانید برای درمان به کجا بایستی مراجعه کنید، می‌توانید بخش‌های پذیرش را در وبسایت www.1177.se پیدا کنید.
حال شما از طریق درمان می‌تواند بهتر شود. درمان‌های مختلفی بطور مثال درمان روانشناختی و درمان دارویی وجود دارد. محتوای این درمان‌ها از این قرار است که شما راهکارهایی برای کنترل اضطراب یاد بگیرید که باعث شود اضطراب آنقدر شدید روی شما تأثیر نگذارد و شما را محدود نکند. اگر می‌خواهید در باره درمان دارویی مطالب بیشتری بدانید با دکتر معالج خود صحبت کنید.
بسیاری از افراد سال‌های زیادی با اضطراب زندگی کرده و شیوه‌هایی برای بهبود حال خود پیدا کرده‌اند. پی بردن به اینکه شما گ.آ.د یا عارضه دیگری دارید به شما برای درک خود و نیازهایی که دارید کمک می‌کند. این می‌تواند باعث شود شما قوی تر شده و عزت نفس بهتری داشته باشید.
وقتی شما در باره مشکلات خود و کمک برای آنها بینش پیدا کنید، می‌تواند یک شانس برای بهتر شدن حال شما باشد.
مسئول بررسی علمی: یاکلین لِوی، روانشناس دارای پروانه رسمی، واحد Psykologpartners
آخرین تغییرات در متن 2024-02-13