حیرت زدگی یک احساس در تماس قرار گرفتن با پدیده‌ای عظیم و اسرارآمیز است که ما همیشه نمی‌توانیم آنرا درک کرده یا با واژه‌ها بیان کنیم. چنین تجربه‌ای می‌تواند بسیاری تأثیرات مثبت تندرستی در بردن ایجاد کند.
حیرت زدگی می‌تواند غم و اندوه را کاهش دهد، میزان التهاب در بدن را پایین بیاورد و یک احساس همبستگی ایجاد کند. میزان انتقاد از خود در شما کمتر می‌شود.
لحظات حیرت زدگی می‌تواند طیفی از اتفاقات کوچک روزمره تا موارد مهم و تکان‌دهنده را تشکیل دهند. در اینجا چند مثال:
متن: کریستینا اندرشون، روانشناس دارای پروانه رسمی، دکترای پزشکی.
1. لحظه‌ای تأمل کنید و به یک اتفاق مشخص فکر کنید، لحظه‌ای که شما نسبتاً همین اواخر حیرت‌زده شده‌اید. اگر در زندگی اِسترس زیادی داشته باشید یا مدتی طولانی در غم و اندوه بسر برده باشید، ممکن است احساس حیرت زدگی برایتان مشکل باشد. شاید درک اینکه چه چیزی در شما این احساس را ایجاد می‌کند، مدتی طول بکشد. اما اگر توجه به مواردی را آغاز کنید که زندگی باعث شده شما تأمل و تفکر کنید، به تدریج آسانتر خواهد شد.
2. حیرت زده شدن را وارد زندگی کنید. توجه کردن به حیرت زده شدن را در یک پیاده‌روی ده دقیقه‌ای، شاید در راه خرید مواد غذایی یا رفتن سر کار یا مدرسه، امتحان کنید. یا سراغ وضعیت‌هایی بروید که برای شما طبیعی بنظر می‌رسند، که شما دل‌تان برای آن تنگ شده یا می‌خواهید زندگی را بیشتر تجربه کنید.