{"id":12567,"date":"2024-05-05T08:51:50","date_gmt":"2024-05-05T06:51:50","guid":{"rendered":"https:\/\/mind.se\/?page_id=12567"},"modified":"2024-12-13T14:44:41","modified_gmt":"2024-12-13T13:44:41","slug":"sindrome-de-fatiga-cronica","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mind.se\/es\/datos-sobre-salud-mental-y-trastornos-mentales\/sindrome-de-fatiga-cronica\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica\u00a0"},"content":{"rendered":"
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S\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica<\/h1>

La mitad de las personas con baja de larga duraci\u00f3n lo est\u00e1n por problemas de salud mental. Y suele deberse al estr\u00e9s. Si est\u00e1s estresado durante un largo periodo de tiempo sin tener la oportunidad de recuperarte, corres el riesgo de desarrollar el s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica, una afecci\u00f3n de la que puede tardar mucho tiempo en recuperarse y cuyas se\u00f1ales de alarma deben tomarse en serio. <\/p>\n<\/div><\/div>\t<\/article>\n<\/section>\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica?<\/h2>\n

El s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica es un estado de agotamiento f\u00edsico y mental profundo causado por un estr\u00e9s prolongado sin una recuperaci\u00f3n adecuada. El s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica puede describirse en tres fases.<\/p>\n

1. Fase de riesgo<\/h3>\n

Puedes experimentar problemas f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos como dificultad para concentrarse, p\u00e1nico, tensi\u00f3n en el cuello y la espalda u otros s\u00edntomas de estr\u00e9s, pero puedes seguir desenvolvi\u00e9ndote en tu vida cotidiana. Te cuesta hacer frente a una serie de factores estresantes que se han acumulado en el trabajo o en casa. El sue\u00f1o suele ser agitado, superficial y demasiado corto. La fatiga, los olvidos y todos los dem\u00e1s s\u00edntomas son insidiosos y aumentan gradualmente. Puede que no le des prioridad al descanso, el ocio, los amigos y los intereses. Cuanto m\u00e1s cansado y desconcentrado te sientas, m\u00e1s obligado te ver\u00e1s a esforzarte y a comprobar tres veces que no se te escapa nada.<\/p>\n

Para muchos, los propios s\u00edntomas pueden causar preocupaci\u00f3n y ser una fuente de estr\u00e9s. Durante la fase de riesgo, es frecuente buscar asistencia m\u00e9dica por diversos s\u00edntomas aislados. Esto podr\u00eda incluir infecciones repetidas, dolores musculares, problemas de sue\u00f1o y otras cosas que no relacionas directamente con un exceso de estr\u00e9s. Pero muchas personas cambian su estilo de vida una vez que se dan cuenta de la conexi\u00f3n.<\/p>\n

2. Fase aguda<\/h3>\n

Si la situaci\u00f3n persiste, puede empeorar y agravarse. Suele ocurrir de forma r\u00e1pida y repentina, de ah\u00ed la expresi\u00f3n chocar contra la pared. La fase aguda puede durar varias semanas. Puede que te resulte imposible levantarte de la cama, pensar con claridad o concentrarte. Pierdes la capacidad de realizar varias tareas a la vez. Pueden aparecer sentimientos de desesperaci\u00f3n y p\u00e1nico, que pueden malinterpretarse como un trastorno de ansiedad o depresi\u00f3n.<\/p>\n

3. Fase de recuperaci\u00f3n<\/h3>\n

Cuando finalmente te recuperas, es posible que sigas muy cansado, estresado y con dificultades de concentraci\u00f3n y memoria. Cuanto m\u00e1s tiempo te recuperes, m\u00e1s podr\u00e1s volver a funcionar con normalidad en tus actividades cotidianas. Sin embargo, el s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica suele provocar una mayor sensibilidad al estr\u00e9s, incluso cuando han desaparecido otros s\u00edntomas.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se ve afectada la vida por el s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica?<\/h2>\n

Si recibes la ayuda adecuada a tiempo y dispones de los recursos necesarios para recuperarte, a menudo quedar\u00e1s totalmente recuperado y pr\u00e1cticamente libre de s\u00edntomas. El patr\u00f3n m\u00e1s com\u00fan durante la recuperaci\u00f3n es que la energ\u00eda f\u00edsica vuelve primero, mientras que los problemas de memoria, concentraci\u00f3n, estr\u00e9s y sensibilidad a las demandas tardan m\u00e1s en recuperarse. La mayor\u00eda de las personas que padecen fatiga grave mejoran significativamente con el tiempo, pero pueden seguir experimentando s\u00edntomas en diversos grados durante muchos a\u00f1os.<\/p>\n

Las mujeres son especialmente vulnerables<\/h2>\n

Para la mayor\u00eda de las personas que enferman de estr\u00e9s, la causa es un entorno laboral deficiente. A menudo hay un desequilibrio entre las demandas y los recursos, por ejemplo para quienes trabajan en salud, educaci\u00f3n y asistencia social.<\/p>\n

La mayor\u00eda de las veces, son afectadas aquellas persona que no se pensaba iban a enfermar. Suelen ser personas comprometidas y h\u00e1biles en el trabajo, que asumen una gran responsabilidad por su familia y anteponen las necesidades de los dem\u00e1s a las suyas propias. El 80\u202f% de los afectados son mujeres.<\/p>\n

Seg\u00fan la Agencia Sueca de Seguridad Social (F\u00f6rs\u00e4kringskassan), si uno siente que no tiene control sobre su situaci\u00f3n laboral ni apoyo social, o reconocimiento y valoraci\u00f3n, aumenta significativamente el riesgo de baja por enfermedad relacionada con el estr\u00e9s.<\/p>\n

\u00bfDebo buscar ayuda?<\/h2>\n

Es importante prestar atenci\u00f3n a las se\u00f1ales de alarma del cuerpo y buscar ayuda a tiempo. Si corres el riesgo de sufrir una enfermedad relacionada con el estr\u00e9s, debes buscar ayuda en tu centro de salud o en los servicios de salud laboral. El m\u00e9dico har\u00e1 una exploraci\u00f3n f\u00edsica y escuchar\u00e1 tu relato sobre los s\u00edntomas. A menudo se realizan an\u00e1lisis de sangre para descartar otras enfermedades.<\/p>\n

\u00bfEs posible volver a sentirse bien?<\/h2>\n

La mayor\u00eda de las personas con s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica se recuperan, aunque puede llevar mucho tiempo y va acompa\u00f1ado de una mayor sensibilidad al estr\u00e9s. Por lo tanto, existe tambi\u00e9n un riesgo de reca\u00edda. Puede que tengas que reducir tu carga de trabajo o pedir la baja por enfermedad para tener la oportunidad de recuperarte. Los ejercicios de relajaci\u00f3n, el ejercicio y el dormir bien pueden ayudar, al igual que reducir las exigencias, dedicar tiempo a los amigos y a la familia, y hacer cosas que te gusten.<\/p>\n

El tratamiento puede consistir en terapia conversacional y fisioterapia, en las que se practica el reconocimiento de las se\u00f1ales corporales de estr\u00e9s, al tiempo que se proporcionan herramientas para comprender y manejar el estr\u00e9s.<\/p>\n

Verificador de datos:<\/strong> Walter Osika, profesor asociado, director del Centro para la Sostenibilidad Social del Instituto Karolinska. Especialista en medicina interna, cardiolog\u00eda y psiquiatr\u00eda, jefe de servicio de Region Stockholm.<\/p>\n

\u00daltima modificaci\u00f3n: 09 de enero de 2024<\/p>\n

M\u00e1s informaci\u00f3n sobre estr\u00e9s y recuperaci\u00f3n<\/a><\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t<\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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