{"id":12532,"date":"2024-05-06T19:55:45","date_gmt":"2024-05-06T17:55:45","guid":{"rendered":"https:\/\/mind.se\/?page_id=12532"},"modified":"2024-12-13T14:43:56","modified_gmt":"2024-12-13T13:43:56","slug":"danarse-a-si-mismo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mind.se\/es\/datos-sobre-salud-mental-y-trastornos-mentales\/danarse-a-si-mismo\/","title":{"rendered":"Da\u00f1arse a s\u00ed mismo\u00a0"},"content":{"rendered":"
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Da\u00f1arse a s\u00ed mismo <\/h1>

La autolesi\u00f3n es a menudo una forma de hacer frente a emociones fuertes y dif\u00edciles. Tambi\u00e9n puede ser una forma de evitar pensar en acontecimientos graves de tu vida.\u202fSi te haces da\u00f1o, quiz\u00e1 sientas alivio en el momento, pero tambi\u00e9n puede hacerte sentir peor. Tambi\u00e9n puede ser malo a largo plazo de diferentes maneras. Por lo tanto, puede ser \u00fatil hablar con alguien y recibir ayuda. <\/p>\n<\/div><\/div>\t<\/article>\n<\/section>\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 son las conductas autolesivas?<\/h2>\n

Si tienes una conducta autolesiva, te haces da\u00f1o f\u00edsico deliberadamente. Puedes ara\u00f1arte, cortarte, quemarte o golpearte. Tambi\u00e9n puedes exponerte a situaciones de riesgo o a sobredosis de sustancias nocivas, como medicamentos, alcohol o drogas.<\/p>\n

Esto se aplica a personas sin importar edad o sexo.<\/p>\n

Si est\u00e1s atravesando un periodo dif\u00edcil en tu vida o has experimentado algo dif\u00edcil, esto puede ser un desencadenante.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo afecta a la vida?<\/h2>\n

La autolesi\u00f3n puede ser una forma de hacer frente a sentimientos como ansiedad, estr\u00e9s, tristeza, desesperaci\u00f3n, autoodio o vac\u00edo. Tambi\u00e9n puede ser tu forma de calmarte o castigarte, o de evitar pensar en recuerdos y acontecimientos dif\u00edciles. Para algunos, es una forma de sentir algo. Para otros, es una forma de mostrar a la gente que les rodea c\u00f3mo se sienten por dentro. Cuando se tiene conductas autolesivas, es habitual tener pensamientos cr\u00edticos sobre uno mismo.<\/p>\n

Al principio, puedes pensar que haci\u00e9ndote da\u00f1o te resulta m\u00e1s f\u00e1cil enfrentarte a lo dif\u00edcil. Es como si el dolor exterior hiciera que no sintieras tanto el dolor interior. Pero despu\u00e9s, los pensamientos negativos pueden empeorar, puedes sentirte avergonzado y tus pensamientos autocr\u00edticos pueden aumentar. Esto puede hacer que te hagas m\u00e1s da\u00f1o y que corras m\u00e1s riesgos.<\/p>\n

Independientemente del tiempo que lleves da\u00f1\u00e1ndote a ti mismo, es importante que tu problema sea tomado en serio. Hay ayuda disponible y es posible sentirse mejor.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 ayuda puedo obtener?<\/h2>\n

Puedes hablar con alguien cercano en quien conf\u00edes. Por ejemplo, si est\u00e1s en el colegio puedes hablar con la enfermera o el orientador. Si eres adulto, puedes pedir ayuda en tu centro de salud o en un centro psiqui\u00e1trico.<\/p>\n

Si te sientes tan mal que est\u00e1s pensando en quitarte la vida, no esperes, busca asistencia de inmediato en un centro de urgencias psiqui\u00e1tricas o llamando al 112.<\/p>\n

Verificador de datos:<\/strong> Johan Bjureberg, psic\u00f3logo, profesor asociado de neurociencia cl\u00ednica, Instituto Karolinska<\/p>\n

\u00daltima modificaci\u00f3n: 08 de abril de 2024<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t<\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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