{"id":12527,"date":"2024-05-20T13:40:40","date_gmt":"2024-05-20T11:40:40","guid":{"rendered":"https:\/\/mind.se\/?page_id=12527"},"modified":"2024-12-13T14:44:36","modified_gmt":"2024-12-13T13:44:36","slug":"pensamientos-suicidas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mind.se\/es\/datos-sobre-salud-mental-y-trastornos-mentales\/pensamientos-suicidas\/","title":{"rendered":"Pensamientos suicidas\u00a0"},"content":{"rendered":"
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Pensamientos suicidas <\/h1>

Los pensamientos suicidas son frecuentes y no hay por qu\u00e9 avergonzarse. No est\u00e1s solo. Tener pensamientos suicidas no significa que realmente quieras quitarte la vida, sino que suele ser porque quieres cambiar tu situaci\u00f3n y acabar con tu sufrimiento. Siempre hay otras opciones, aunque no las veas en tu peor momento.<\/p>\n<\/div><\/div>\t<\/article>\n<\/section>\n\n\n

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Habla con alguien<\/h2>\n

Si tienes pensamientos suicidas, no te los guardes para ti. Entonces necesitas hablar con alguien de confianza. Puede ser alguien que conozcas o alguien de una l\u00ednea de ayuda. Si te resulta dif\u00edcil ponerte en contacto con nosotros en Mind, hay otras organizaciones y l\u00edneas directas que pueden ayudarte<\/a>. Tambi\u00e9n puede resultarte \u00fatil buscar asistencia m\u00e9dica para sentirte mejor.<\/p>\n

Pensamientos suicidas y desesperanza<\/h2>\n

Si sientes que has perdido el control de tu vida y has perdido toda esperanza, el suicidio puede parecerte una salida. Quiz\u00e1 pienses que al quitarte la vida est\u00e1s recuperando el control de tu vida. El suicidio puede parecer una soluci\u00f3n a tus problemas. Pero quitarse la vida no es una soluci\u00f3n; al contrario, hace desaparecer tus posibilidades de cambio.<\/p>\n

Puedes hablar con otras personas para ver otras salidas y alternativas. Puede ser que necesites ayuda para sobrellevar la situaci\u00f3n, de alguien que te escuche y te ayude a ver la situaci\u00f3n de otra manera. Quiz\u00e1 existan muchas personas a tu alrededor que quieran ayudarte sin que a\u00fan te des cuenta.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo es tener pensamientos suicidas?<\/h2>\n

Cuando piensas en suicidarte, es habitual pensar que nada puede mejorar, que has quemado todas las naves, que se acab\u00f3. Aunque no sea cierto, puedes estar seguro de que lo es. Pensar en quitarse la vida puede sentirse como un alivio en el momento, como si consiguieras un peque\u00f1o descanso de tus problemas. Al mismo tiempo, puede parecerte prohibido, vergonzoso y aumentar tu ansiedad.<\/p>\n

Esto se debe a que son ideas que desaf\u00edan la norma de lo que conforma nuestra sociedad. Debemos cuidarnos, y ser exitosos y positivos. Querer acabar con su vida es un tema tab\u00fa. Las normas sociales pueden ser muy dif\u00edciles de cumplir cuando uno se siente mal. Tener pensamientos suicidas puede hacer que te alejes de otras personas y te sientas muy solo.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedo deshacerme de los pensamientos suicidas?<\/h2>\n

Si tienes pensamientos suicidas, no te los guardes para ti, habla con alguien. Puede que te sientas solo y marginado en tu situaci\u00f3n, pero en realidad mucha gente ha pensado y sentido lo mismo que t\u00fa. Poner en palabras tus pensamientos delante de un oyente puede ayudarte a encontrar nuevas formas de ver tus problemas y descubrir nuevas maneras de resolverlos. Cuando est\u00e1s solo con tus pensamientos suicidas, \u00e9stos pueden crecer y hacerse m\u00e1s fuertes. Expresar tus pensamientos por escrito y oralmente supone un reto para tu mente, y puedes recibir apoyo compasivo.<\/p>\n

El mundo est\u00e1 lleno de personas que han tenido pensamientos suicidas en etapas anteriores de su vida, pero que se han librado de ellos, e incluso les cuesta entender en retrospectiva lo que pensaban en su peor momento. Adem\u00e1s de pensar en la persona o las personas de tu entorno con las que podr\u00edas hablar, puedes llamar a una l\u00ednea de ayuda.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo debo buscar ayuda?<\/h2>\n

Si tienes pensamientos suicidas graves, no dudes en buscar ayuda profesional. Puedes ponerte en contacto con un centro de salud o un centro psiqui\u00e1trico. Si te resulta dif\u00edcil establecer contacto por ti mismo, puedes pedir a alguien que te acompa\u00f1e. Es bueno hacerlo lo antes posible. Hay ayuda disponible y tienes derecho a obtenerla. Si tienes pensamientos suicidas graves o planes concretos de quitarte la vida, debes buscar asistencia m\u00e9dica inmediatamente.<\/p>\n

Verificador de datos:<\/strong> Sara Probert-Lindstr\u00f6m, doctora en ciencias m\u00e9dicas, psicoterapeuta.<\/p>\n

\u00daltima modificaci\u00f3n: 07 de marzo de 2024<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t<\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tener pensamientos suicidas es habitual. No significa que quieras quitarte la vida; suele ser porque quieres cambiar algo y acabar con tu sufrimiento.<\/p>\n","protected":false},"author":16930,"featured_media":12531,"parent":14110,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"Tener pensamientos suicidas es habitual. No significa que quieras quitarte la vida; suele ser porque quieres cambiar algo y acabar con tu sufrimiento.","_seopress_robots_index":"","_seopress_analysis_target_kw":"","footnotes":""},"class_list":["post-12527","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mind.se\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12527","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mind.se\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mind.se\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mind.se\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16930"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mind.se\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12527"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mind.se\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12527\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12530,"href":"https:\/\/mind.se\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12527\/revisions\/12530"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mind.se\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14110"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mind.se\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mind.se\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12527"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}