{"id":12522,"date":"2024-05-06T19:34:20","date_gmt":"2024-05-06T17:34:20","guid":{"rendered":"https:\/\/mind.se\/?page_id=12522"},"modified":"2024-12-13T11:09:31","modified_gmt":"2024-12-13T10:09:31","slug":"autoodio-y-destructividad","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mind.se\/es\/datos-sobre-salud-mental-y-trastornos-mentales\/autoodio-y-destructividad\/","title":{"rendered":"Autoodio y destructividad"},"content":{"rendered":"
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Autoodio y destructividad<\/h1>

Lidiar con el autoodio puede consistir en detestar su propio aspecto f\u00edsico, sentir que no se es bueno en algo o sentir que uno trata mal a los dem\u00e1s. Son pensamientos que pueden llevar a impulsos de hacerse da\u00f1o o castigarse a uno mismo. <\/p>\n<\/div><\/div>\t<\/article>\n<\/section>\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 es el autoodio?<\/h2>\n

Si vives con odio a ti mismo, sabes que es como vivir con un bravuc\u00f3n interior. El bravuc\u00f3n critica y juzga constantemente, y puede hacerte sentir in\u00fatil, feo, malo o raro. El bravuc\u00f3n interior tambi\u00e9n puede hacerte creer que la gente que te rodea te ve de la misma manera. Nada de esto es cierto, pero puede provocarte ansiedad y hacer que te resulte dif\u00edcil soportar tu cuerpo o aceptarte a ti mismo.<\/p>\n

Esto puede deberse a varios factores. Por ejemplo, cosas que te ocurrieron en el pasado o en tu infancia pueden influir en que creas que vales menos que los dem\u00e1s.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se ve afectada la vida por el autoodio?<\/h2>\n

Cuando las emociones de autoodio y ansiedad son demasiado intensas, se corre el riesgo de recurrir a conductas destructivas para afrontar o adormecer las emociones desagradables. Quiz\u00e1 te hagas da\u00f1o para aliviar la ansiedad o para castigar a tu cuerpo. Puede que sientas que tu cuerpo necesita una limpieza. Los trastornos alimentarios y el abuso del alcohol y de las drogas son otras formas de hacer frente a emociones dif\u00edciles, o de agredir al cuerpo.<\/p>\n

El autoodio y la destructividad a menudo pueden hacer que te retraigas. Puede ser una forma de ocultar c\u00f3mo te sientes. Es habitual sentir verg\u00fcenza y sentirse a\u00fan peor por ello. Puede que sientas que ni siquiera merece la pena sentirse bien contigo mismo y esto, a su vez, puede hacer que dejes de preocuparte por cosas que te har\u00edan sentir mejor, o incluso que las evites. Esto puede incluir comer, dormir, salir un rato y socializar.<\/p>\n

\u00bfPuede mejorar?<\/h2>\n

En ese momento, todo lo negativo que piensas de ti mismo puede parecer cierto. Como si no hubiera otra salida que seguir castig\u00e1ndose. Es tu cerebro jug\u00e1ndote una mala pasada y no es verdad.<\/p>\n

Las lesiones pueden aliviar las emociones dif\u00edciles por el momento, pero empeoran la ansiedad a largo plazo. Intenta mostrarte compasivo contigo mismo. No est\u00e1s solo, hay muchas personas que luchan con las mismas emociones que t\u00fa. Puede sentirse bien cont\u00e1rselo a otra persona que est\u00e9 escuchando. Tal vez tengas a alguien cercano en quien conf\u00edes y a quien puedas contarle c\u00f3mo te sientes.<\/p>\n

\u00bfEs tratable?<\/h2>\n

Si te reconoces en la descripci\u00f3n de lo que es vivir con odio a uno mismo y hacerse da\u00f1o, puedes ponerte en contacto con tu centro de salud, un ambulatorio psiqui\u00e1trico o el servicio de salud laboral para pedir ayuda. Si eres menor de 18 a\u00f1os, en primera instancia debes tambi\u00e9n dirigirte a un centro de salud; tambi\u00e9n puedes recurrir a un centro psiqui\u00e1trico para ni\u00f1os y adolescentes (BUP).<\/p>\n

Una persona de contacto (v\u00e5rdkontakt) te ayudar\u00e1 a llegar a la ra\u00edz del problema, y averiguar qu\u00e9 es lo que mantiene vivo el autoodio y c\u00f3mo afrontarlo. Se ha demostrado que la terapia de conversaci\u00f3n ayuda a tratar las autoagresiones. Tambi\u00e9n puede ser tranquilizador descartar otras enfermedades.<\/p>\n

Verificador de datos:<\/strong> Johan Bjureberg, psic\u00f3logo, profesor asociado de neurociencia cl\u00ednica, Instituto Karolinska<\/p>\n

\u00daltima modificaci\u00f3n: 15 de enero de 2024<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t<\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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