{"id":12098,"date":"2024-05-02T23:02:05","date_gmt":"2024-05-02T21:02:05","guid":{"rendered":"https:\/\/mind.se\/?page_id=12098"},"modified":"2024-11-26T11:47:32","modified_gmt":"2024-11-26T10:47:32","slug":"depresion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mind.se\/es\/datos-sobre-salud-mental-y-trastornos-mentales\/depresion\/","title":{"rendered":"Depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"
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Depresi\u00f3n <\/h1>

Sentirse deca\u00eddo o inusualmente cansado a veces no es nada extra\u00f1o, forma parte de la vida. Sin embargo, si est\u00e1s deprimido, triste y ap\u00e1tico pr\u00e1cticamente todo el tiempo durante al menos dos semanas, podr\u00eda tratarse de una depresi\u00f3n. En tal caso hay tratamientos que ayudan.<\/p>\n<\/div><\/div>\t<\/article>\n<\/section>\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n?<\/h2>\n

La depresi\u00f3n es una enfermedad que cambia la forma de pensar y sentir. Si est\u00e1s deprimido, es frecuente que te muestres ap\u00e1tico e irritable, y tengas dificultades para concentrarte. Tambi\u00e9n puede resultarte dif\u00edcil tomar decisiones, y puedes tener ansiedad, problemas de sue\u00f1o y cambios en el apetito. Puede que experimentes la vida como algo pesado y sin sentido.<\/p>\n

Es habitual pensar que nunca volver\u00e1s a sentirte bien, incluso puedes estar convencido de ello. Puedes tener pensamientos de que en realidad eres un fracasado y no vales nada, y preocuparte por c\u00f3mo reaccionar\u00edan los que te rodean si les dijeras c\u00f3mo te sientes realmente. Puede que sientas que intentas mantener una fachada, pero detr\u00e1s de ella puedes sentir que te has desmoronado.<\/p>\n

Aunque te sientas muy mal, puede ser dif\u00edcil darte cuenta de que est\u00e1s deprimido. En cambio, puedes convencerte de que los pensamientos sobre el sinsentido y el sufrimiento de todo son la verdad sobre la vida. Aunque pueda parecerlo en ese momento, la depresi\u00f3n te hace olvidar cosas de la vida con las que realmente disfrutas. De este modo, la depresi\u00f3n se convierte en un filtro que distorsiona tu visi\u00f3n de ti mismo, de tu entorno y del futuro.<\/p>\n

Diferentes grados de depresi\u00f3n<\/h2>\n

La depresi\u00f3n puede ser leve, moderada o grave. Si padeces una depresi\u00f3n leve, normalmente puedes hacer frente a la vida cotidiana a pesar de sentirte mal. Si tienes una depresi\u00f3n moderada, la vida cotidiana es m\u00e1s dif\u00edcil de llevar, pero puedes hacer frente a lo esencial. En una depresi\u00f3n grave, apenas puedes levantarte de la cama. Cosas tan sencillas como llamar por tel\u00e9fono o abrir el correo pueden parecer imposibles de hacer.<\/p>\n

Puede ser dif\u00edcil ver el final de tu sufrimiento. Puedes tener pensamientos de que no puedes seguir viviendo. Tambi\u00e9n puedes pensar que tus seres queridos estar\u00edan mejor sin ti. Si te sientes as\u00ed de mal, no debes estar solo; busca ayuda de inmediato.<\/p>\n

Hay ayuda disponible<\/h2>\n

Si crees que tienes depresi\u00f3n, debes buscar asistencia m\u00e9dica. El primer paso puede ser ponerse en contacto con el centro de salud. Puedes encontrar un centro a trav\u00e9s de 1177. Hay varias formas de tratar la depresi\u00f3n, como tratamiento psicol\u00f3gico, medicaci\u00f3n y actividad f\u00edsica. Si te resulta dif\u00edcil buscar asistencia, pide a personas en tu entorno que te ayuden a ponerte en contacto con los servicios m\u00e9dicos.<\/p>\n

Si te sientes tan mal que est\u00e1s pensando en quitarte la vida, no esperes, busca asistencia de inmediato en un centro de urgencias psiqui\u00e1tricas o llamando al 112.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 puedo hacer para sentirme mejor?<\/h2>\n

Puede ser dif\u00edcil cuidar de uno mismo cuando se tiene depresi\u00f3n. Por muy duro que sea, debes comer y dormir. Intenta salir todos los d\u00edas, aunque s\u00f3lo sea para dar una vuelta a la manzana. Es mejor no beber alcohol, aunque te haga sentir mejor en el momento. Hablar con alguien, escribir o escuchar m\u00fasica puede ser una forma de sentirse mejor, o al menos un poco mejor. La depresi\u00f3n suele pasar, pero puede reaparecer. Es importante que el tratamiento de la depresi\u00f3n no se interrumpa prematuramente, aunque te sientas mucho mejor.<\/p>\n

No est\u00e1s solo<\/h2>\n

Hay muchas personas que han estado en una depresi\u00f3n y luego han salido de ella. La depresi\u00f3n es una de las causas m\u00e1s comunes de baja laboral hoy en d\u00eda. Estar de baja no es un signo de debilidad o fracaso, sino todo lo contrario. Es una forma de darse la oportunidad de sentirse mejor.<\/p>\n

Verificador de datos:<\/strong> Johnny Pellas, psic\u00f3logo especializado e investigador de la Universidad de Uppsala.<\/p>\n

\u00daltima modificaci\u00f3n: 15 de enero de 2024<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t<\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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