Bra nummer
Hittade nyss ett skrynkligt papper på golvet när jag städade. “Handlingsplan vid kris” stod det på pappret. Jag blev smärtsamt påmind om att det inte var längesedan jag behövde det pappret. Och jag vet att jag kommer behöva det igen.
Det är bra med en handlingsplan vid kris. Helst ska den inte ligga som ett skrynkligt papper på golvet. Den ska alltid vara nära tillhands. Man får skriva vad man vill på den, kanske man mår bäst av att rida ut stormen, distrahera sig eller ringa en vän. När man inte orkar eller kan något av det har jag gjort en lista på de nummer man ska ringa i så fall:
Nationella hjälplinjen www.nationellahjalplinjen.se
Jourtelefon för kris- och stödsamtal, 13-22 alla dagar
020-22 00 60
Jourhavande kompis www.rkuf.se
Röda korsets ungdomsförbund
Jourtelefon för barn och ungdomar upp till 25 år, måndag-fredag 18.00-22.00 lördag-söndag 14.00-18.00
020-222 444
De svarar även på frågor via chatt på sin hemsida.
Kyrkans jourtjänst www.kyrkansjourtjanst.se
Det spelar ingen roll på vad eller om du tror. Volontärerna på Kyrkans jourtjänst lyssnar och stöttar dygnet runt över telefon.
031-800 650
Om du ringer larmnumret 112 mellan klockan 21.00 och 06.00 kan du fråga efter jourhavande präst. Då får du prata med en präst som har tystnadsplikt. Du behöver inte vara kristen för att ringa jourhavande präst.
Jourhavande medmänniska www.jourhavande-medmanniska.com
21-06, året runt. De som svarar är inte professionella kuratorer utan vanliga medmänniskor.
08-702 16 80
Eller ring psykakuten i din stad. Öppet dygnet runt.
Stockholms stad:
08-123 492 00