كيف يمكنني معرفة ما إذا كنتُ مريضاً أم لا؟

الشعور أحياناً بأننا لسنا بحالة جيدة هو جزء من الحياة. اطلب المساعدة إذا لم تختف أعراضك أو إذا كنت تشعر بتوعك لدرجة أنك تواجه صعوبة في التأقلم مع الحياة اليومية. يوجد علاج متاح.

إذا وجدت صعوبة في العمل في الحياة اليومية

تماماً كما يعاني معظم الناس أحياناً من مشاكل جسدية مثل نزلات البرد أو آلام المعدة، فمن الشائع المعاناة من مشاكل نفسية مثل التوتر والقلق، وخاصة في سياق أحداث الحياة الصعبة مثل الانفصال أو الانتقال. عادةً ما تزول هذه المشاكل من تلقاء نفسها، دون الحاجة إلى طلب المساعدة الطبية.

في بعض الأحيان، قد تكون المشاكل شديدة لدرجة أنك تحتاج إلى المساعدة. يمكن أن تصبح الأعراض مزعجة أو طويلة الأمد أو يصعب التحكم فيها لدرجة أنك تجد صعوبة في العمل في الحياة اليومية. يمكن أن يؤثر ذلك أيضًا على الأشخاص المحيطين بك، على سبيل المثال عن طريق التسبب في نوبات انفعالية أو صعوبات في القيام بالمهام اليومية. قد تكون هذه حالة نفسية سيئة، مثل الاكتئاب أو الإدمان على الألعاب الإلكترونية أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. إن الحالات النفسية السيئة شائعة – يفيد واحد من كل خمسة أشخاص في السويد أنه تم تشخيصه بالاكتئاب في مرحلة ما من حياته وفقًا لوكالة الصحة العامة في السويد. إذا كنت تعاني من حالة نفسية سيئة، فقد تحتاج إلى علاج لمساعدتك على الشعور بالتحسن.

قد يكون من الصعب معرفة ما هو “طبيعي”. على الرغم من أن معظم الناس يشعرون بالحالة النفسية السيئة في بعض الأحيان، إلا أن الكثيرين يجدون صعوبة في التحدث عن مشاعرهم. لهذا السبب قد تشعر أحياناً بأنك الوحيد الذي تشعر بالحالة النفسية السيئة، على الرغم من أن هذا الأمر شائع جداً. يمكن أن يساعدك التحدث إلى أشخاص تثق بهم، حتى تتمكن من مشاركة المشاعر والتجارب الصعبة.

لا تعني الأوقات العصيبة أنك مريض حتمًا

يشعر معظم الناس بالحالة النفسية السيئة في بعض الأحيان. غالبًا ما يكون ذلك رد فعل طبيعي لأحداث الحياة الصعبة. على سبيل المثال انفصال أو صعوبات مالية أو سوء معاملة. في هذه الحالات، من الشائع أن تشعر بتوعك نفسي دون أن يتم تصنيفها كحالة نفسية.

الحزن هو أحد الأمثلة على ذلك. يمكن أن يؤثر فقدان شخص ما أو شيء تحبه على حالتك النفسية لفترة طويلة. الشعور بالحزن هو رد فعل طبيعي لحدث صعب، وهو ليس كحالة نفسية سيئة. ومع ذلك، يتحول الحزن في بعض الأحيان إلى اكتئاب. في هذه الحالة، تكون عالقًا في أنماط معينة وقد تحتاج إلى مساعدة مهنية للشعور بالتحسن من جديد. لذلك، إذا كنت تشعر بتوعك لفترة طويلة، يجب عليك دائمًا طلب الرعاية الطبية.

إذا كنت تمر بفترة صعبة، فمن الجيد أن تطلب الدعم والمساعدة من الأشخاص المحيطين بك. يمكن للتحدث عن شعورك ومساعدة بعضكما البعض في حل المشاكل أن يجعل الأمور أسهل.

متى يجب أن أطلب الرعاية الطبية؟

إذا كنت تشعر بتوعك معظم الوقت على مدار عدة أشهر، اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. وينطبق الشيء نفسه إذا وجدت صعوبة في العمل بشكل طبيعي في الحياة اليومية، على سبيل المثال التعامل مع الأعمال اليومية أو القيام بالأشياء التي يستطيع معظم الناس القيام بها. قد تكون العلامة الأخرى هي أن الأشخاص من حولك يشعرون بالقلق وينصحونك بطلب المساعدة.

اطلب المساعدة إذا كنت تستخدم الكحول أو القمار أو غير ذلك من السلوكيات المدمرة مثل إيذاء النفس للتكيف مع الوضع.

اتصل بالرقم 1177 للحصول على استشارة طبية أو احجز موعداً في مركز الرعاية الصحية الخاص بك. عدد كبير من الناس يتركون الوضع يتدهور لفترة طويلة جداً ويعانون دون داعٍ، على الرغم من وجود علاجات يمكن أن تساعدهم.

مدقق الحقائق سيري هيلي، عالمة نفس ومؤلفة ومحاضرة.

آخر تحديث 08-05-2024