الرهاب المحدد
قد يشعر الكثير من الناس بعدم الارتياح عند رؤية الدم أو العناكب أو المرتفعات. إذا كان خوفك قويًا جدًا لدرجة أنه يمنعك من عيش حياتك بالطريقة التي تريدها، فهذا يسمى رهابًا محددًا. هناك علاج جيد يمكن أن يشفي معظم الناس.
قد يشعر الكثير من الناس بعدم الارتياح عند رؤية الدم أو العناكب أو المرتفعات. إذا كان خوفك قويًا جدًا لدرجة أنه يمنعك من عيش حياتك بالطريقة التي تريدها، فهذا يسمى رهابًا محددًا. هناك علاج جيد يمكن أن يشفي معظم الناس.
الرهاب المحدد يعني أن لديك خوفًا مفرطًا ومستمرًا من شيء أو من موقف معين. عندما تكون على تواصل مع الشيء أو الموقف، قد يكون رد فعلك هو القلق والانزعاج الشديد أو الذعر. إن تجربة شيء مزعج لا يعني أنك تعاني من الرهاب. ولكن إذا كنت تبذل جهدًا كبيرًا لتجنب الخوف، بالإضافة إلى أنه يعيقك في الحياة، فقد يكون رهاب.
يظهر الرهاب المحدد عادةً في وقت مبكر من العمر، قبل سن العاشرة. الاستثناء هو الخوف من مواقف معينة، والذي يحدث عادةً بعد البلوغ. يمكن أن يكون الرهاب وراثيًا ويعود سببه إلى سلوك الهروب أو القتال الفطري لدينا. للبقاء على قيد الحياة، نتعلم أن نخاف ونتفاعل مع بعض الأشياء التي يمكن أن تكون خطرة بالنسبة لنا. وفي حالة الرهاب، تكون هذه الوظيفة قد تجاوزت حدودها.
هناك أنواع مختلفة من الرهاب المحدد. قد تكون مصاباً برهاب الحيوانات وتخاف كثيراً من الثعابين أو العناكب أو الفئران أو الكلاب على سبيل المثال، وقد يكون لديك أيضًا رهاب من الظواهر الطبيعية مثل المرتفعات أو الرعد أو الماء. وهناك رهاب آخر يتعلق بمواقف محددة ورهاب الأماكن المغلقة (الخوف من الأماكن الضيقة). قد تشعر بالرعب من التواجد في مصعد أو في طائرة، وهناك أيضًا رهاب الدم والرهاب من الاختناق أو القيء. يمكن أن يجعلك رهاب الدم تشعر بالإغماء عند رؤية الدم. ويؤثر الرهاب على النساء أكثر من الرجال. يعاني ثلاثة من كل أربعة أشخاص على الأقل من نوعين من الرهاب.
عند التعرض للرهاب، يمكن أن يعيقك الخوف في حياتك اليومية إلى حد كبير، ويمكن أن يؤدي التجنب إلى جعل حياتك الاجتماعية والعملية أكثر صعوبة. إذا كنت تعاني من رهاب الثعابين على سبيل المثال، فقد يعني هذا أنك لا تخاف من مقابلة ثعبان فحسب، بل تخاف أيضًا من رؤية ثعبان على التلفاز أو في صورة. قد يكون من الصعب عليك الخروج إلى الطبيعة، وفي الحالات القصوى، قد لا تتمكن من مغادرة المنزل.
تهيمن مشاعر مختلفة على أنواع الرهاب المختلفة. غالبًا ما يتألف رهاب الحيوانات، مثل الثعابين، من الاشمئزاز منها وتجنبها لهذا السبب، ويتعلق رهاب الدم من الخوف من الإغماء، على سبيل المثال، يمكن أن يتسبب ذلك في تجنب الذهاب إلى طبيب الأسنان والطبيب وعدم الحصول على الرعاية التي تحتاجها.
لا تحتاج كل أنواع الرهاب المحددة إلى علاج، حيث يعتمد ذلك على مدى تقييده لك. إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد عائلتك من خوف شديد من شيء معين على مدى فترة طويلة من الزمن بحيث يصبح عائقاً في الحياة، فيجب عليكم طلب المساعدة. يمكن عن طريق العلاج الشفاء تمامًا من الرهاب في كثير من الأحيان، أما الرهاب غير المعالج فيمكنه أن يستمر لفترة طويلة.
اتصل بمركز الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على المساعدة. هناك إمكانية أخرى وهي الذهاب مباشرةً إلى معالج سلوكي معرفي. إذا كان رهابك يمنعك من طلب الرعاية الطبية، مثل العناية بالأسنان، فمن الجيد أن تتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك، والذي غالباً ما يكون لديه معرفة جيدة بالأماكن التي يمكنك الحصول على المساعدة فيها.
مدقق الحقائق روبرت سيجستروم، أخصائي طبي وأستاذ مشارك في الطب النفسي.
آخر تحديث 15-12-2024