ينشأ الإدمان من أشياء كثيرة ويصعب التخلص منه. ويمكن أن يسبب معاناة كبيرة لك، ولكن أيضًا للأشخاص المحيطين بك. إن الخجل والصمت هما أفضل صديق للإدمان – لذا فإن التحدث عن إدمانك يمكن أن يكون خطوتك الأولى لحياة أكثر صحة وعلاقات أفضل.
عندما يكون لديك استخدام خطر، فإنك تستخدم مواد مثل الكحول والمخدرات بطرق تضرّ بصحتك وعلاقاتك. إذا استمر استخدامك الخطر لفترة طويلة، فقد تتطور لديك حالة من الاعتماد على المادة المخدرة وتجد صعوبة في العيش بدونها. إذا قمت بزيادة الكمية التي تستخدمها من مادة ما، أو الأوقات التي تستخدم فيها مادة ما، فهناك أيضًا خطر الإدمان.
إذا كنت مصاباً باضطراب الإدمان، فإنك تواجه صعوبة في التوقف عن تعاطي مادة ما أو التقليل من تعاطيها وتفقد السيطرة على مقدار تعاطيها.
يكون جسمك وعقلك اعتادا على تأثير المخدر وقد تحتاج إلى جرعات أكبر وأكبر لتحقيق التأثير المطلوب. وعندما لا يتم تناول هذه المادة، فإنها تؤدي إلى أعراض جسدية ونفسية مثل القلق وصعوبة النوم. تُعرف هذه المتلازمة باسم متلازمة الانسحاب، ويمكن أن يكون سببها الاستخدام الخطير للكحول والمخدرات والمهدئات أو المسكنات، وكذلك النيكوتين والقهوة. قد تصاب أيضًا بالإدمان على المقامرة على سبيل المثال. ويكون الشعور هو أن الإدمان خارج عن السيطرة وأن حياتك كلها تدور حوله.
يحدث الإدمان بسبب تغير في نظام المكافأة في الدماغ. إن نظام المكافأة موجود لتحفيزنا على القيام بالأشياء المهمة لبقائنا على قيد الحياة. ويفعل دماغنا ذلك عن طريق إفراز الدوبامين عندما نتناول طعامًا جيدًا أو نمارس الرياضة أو نمارس الجنس، على سبيل المثال. عندما نشرب الكحول أو نتعاطى المخدرات، فإننا نخدع الدماغ لإفراز الدوبامين بشكل مصطنع. فبدلاً من الشعور بالرفاهية الطبيعية، يمكنه أن يوفر شعوراً مسكراً يرغب الكثير من الناس في تجربته مراراً وتكراراً. يختلف الخطر الوراثي للإصابة بالإدمان من شخص لآخر.
يمكن أن يسيطر الإدمان على حياتك كلها. فجأة يصبح لا يوجد هناك ما هو أهم من إشباع الرغبة في المزيد. ومن الشائع التفكير كثيرًا في الكحول أو المخدرات على سبيل المثال والبدء في استخدامها خلسة. ويمكن أن يؤثر ذلك على عملك وعلى علاقاتك العائلية وصحتك – أشياء كنت تشعر أنها ممتعة ومهمة في السابق. ويمكن أن يضرّ الإدمان بصحتك البدنية والعقلية، ويمكنه أيضًا أن يضرّ بالسلامة البدنية والعقلية للأشخاص من حولك.
يمكن أن يؤدي الاستخدام الخطر أو الإدمان إلى الشعور بالفشل ويجلب الشعور بالذنب والعار، وقد يكون من الصعب التحدث عن الأمر. لكن السكوت والتظاهر بأن المشكلة غير موجودة لا يفيد أحدًا سوى المدمن نفسه. من المهم أن نتذكر أنه مرض وأن هناك علاجًا متاحًا. يؤثر الإدمان على حياتك ويؤثر أيضًا على علاقاتك مع الأشخاص المحيطين بك. عندما تطلب المساعدة، ستحصل على الدعم لتشعر بالتحسن وستحصل على فرصة لعلاقات أفضل.
قد يكون من الصعب عليك بصفتك مدمن أن تعترف لنفسك بأنك تعاني من مشكلة، لذلك يمكن لأفراد العائلة أو الأصدقاء أن يكونوا داعمين جيدين ومهمين. ابدأ بالتحدث إلى شخص تثق به.
في حالة الاستخدام الخطر أو مشاكل الإدمان، يمكنك الاتصال بمركز الرعاية الصحية أو خدمات الصحة المهنية. أولاً، يتم إجراء تقييم شامل لأعراضك ولاحتمال وجود أمراض عقلية أخرى. ويمكنك بعد ذلك تلقي العلاج، مثل الاستشارة أو الدواء.
هناك أيضاً مراكز لعلاج الإدمان حيث يمكن للأقارب طلب الدعم. الأساليب التي أظهرت نتائج جيدة هي برنامج الـ 12 خطوة والوقاية من الانتكاس ومنهج التعزيز المجتمعي (CRA) ومنهج التعزيز المجتمعي للمراهقين (ACRA). تتواجد مجموعات الدعم مثل “مدمني الكحول المجهولين” و”زمالة المدمنين المجهولين” في جميع أنحاء العالم وكذلك عبر الإنترنت.
مدقق الحقائق أجنيتا بيورك، ممرضة مرخصة ومعلمة ومحاضرة.
آخر تحديث 29-01-2024