اضطراب ما بعد الصدمة
يمكن أن يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على أي شخص في أي وقت من حياته. على سبيل المثال يمكن أن يؤدي الوقوع ضحية للاغتصاب أو التنمر أو حادث خطير إلى حدوث اضطراب ما بعد الصدمة وأن يؤدي إلى معاناة كبيرة. ولكن هناك مساعدة متاحة.
يمكن أن يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على أي شخص في أي وقت من حياته. على سبيل المثال يمكن أن يؤدي الوقوع ضحية للاغتصاب أو التنمر أو حادث خطير إلى حدوث اضطراب ما بعد الصدمة وأن يؤدي إلى معاناة كبيرة. ولكن هناك مساعدة متاحة.
قد تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة إذا كنت قد تعرضت لحدث صادم أو حدث اعتبرته مهددًا لحياتك أو لحياة شخص آخر. أو ربما تكون عايشت حدث صادم تعرضت فيه أنت أو شخص آخر لإصابة خطيرة أو خاطرت في التعرض لإصابة خطيرة. تشمل الأمثلة على هذه الأحداث الاعتداء الجنسي والإيذاء النفسي والجسدي والموت والتعذيب والحرب والنزوح والكوارث الطبيعية وحوادث السرقة وحوادث المرور.
عادةً ما يظهر اضطراب ما بعد الصدمة من خلال أنك تستمر في استعادة ذكريات الحدث المؤلم. قد تراودك ذكريات متطفلة عندما تكون مستيقظًا وكوابيس أثناء النوم. حتى أنك قد تشعر كما لو أنك عدت إلى الموقف مرة أخرى، وتتصرف كما كنت تتصرف في ذلك الوقت وهناك. قد يكون التذكير بالحدث بطرق مختلفة أمرًا صعبًا للغاية ومن الشائع أن يتفاعل الجسم بشدة.
غالبًا ما يحرص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة على تجنب المدخلات الحسية والأحداث التي تذكرهم بالصدمة، سواء كانت الأشياء الداخلية التي تثير الذكريات، مثل الأفكار والمشاعر، أو الأماكن المادية والأشخاص والأشياء أو المحادثات. يعني اضطراب ما بعد الصدمة أيضًا أنك تعاني من مشاعر وأفكار سلبية قوية. قد تجد صعوبة في الشعور بالسعادة والمشاركة، وقد تشعر بأنك معزولًا عن الآخرين. ويكون الجسم يقظًا بشكل مفرط. قد تشعر بأنك في حالة توتر دائم وبأنك تشعر بالخوف والانزعاج بسهولة أكثر من ذي قبل. قد تنتابك نوبات غضب شديدة وقد يتأثر تركيزك ونومك.
هناك شكل من أشكال اضطراب ما بعد الصدمة الذي يتضمن أيضًا وجود أعراض فصامية محددة. يمكنك قراءة المزيد عن الصدمة والانفصام هنا.
يمكن أن يجعل اضطراب ما بعد الصدمة من الصعب عليك التعامل مع عملك أو دراستك. وقد تواجه صعوبات في حياتك الاجتماعية أو في علاقاتك مع الآخرين. من الشائع أن يرتبط اضطراب ما بعد الصدمة بصعوبات وأعراض أخرى، مثل الاكتئاب والقلق والألم طويل الأمد وتعاطي المخدرات والمعاناة الجسدية.
لا تؤدي الصدمة بالضرورة إلى اضطراب ما بعد الصدمة، ويتعافى الكثير من الناس بشكل جيد من الأحداث الصعبة. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أعراض الإجهاد الناتج عن الصدمة النفسية التي لا تزول وتؤثر على حياتك، فيجب عليك الاتصال بمركز الرعاية الصحية أو العيادة النفسية المفتوحة. لا يفوت الأوان أبدًا لطلب الرعاية والحصول على المساعدة، حتى لو مرّ وقت طويل على الصدمة نفسها. هناك علاجات تعمل بشكل جيد.
لمعرفة ما إذا لديك تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة أم لا، يتم إجراء تقييم شامل. قد يُطلب منك الإجابة على أسئلة في مقابلة واستكمال استبيانات مختلفة لمساعدة المعالج الخاص بك في تحديد ما إذا كانت الأعراض التي تعاني منها تشكل معًا اضطراب ما بعد الصدمة أو إذا كان هناك شيء آخر أفضل لتفسيرها.
عن طريق العلاج السلوكي المعرفي الذي يركز على الصدمة، تُتاح لك الفرصة لمعالجة الصدمة والذكريات خطوة بخطوة بطرق مختلفة. حيث تتعلم استراتيجيات مفيدة وكيفية التوقف عن تجنب المواقف التي تحتاج إلى التعامل معها. ويقلل ذلك من ردود أفعال القلق لديك ويساعدك على تعلم كيفية التحكم في ذكرياتك والشعور بالتحسن. أما العلاج بإزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR)، فتُستعمل تقنية حركة العين. كما قد يُعرض عليك أدوية مضادة للاكتئاب.
مدقق الحقائق ماري كانستروب، أخصائية نفسية وطبيبة في مستشفى جامعة كارولينسكا وجامعة أوبسالا.
آخر تحديث 28-02-2024