كيف تبدو الإصابة باضطراب القلق المعمم؟
عندما يكون المرء مصابًا باضطراب القلق المعمم فيشبه ذلك وجود رادار يعمل باستمرار للبحث عن الكوارث المحتملة. يعني اضطراب القلق المعمم أنك تعاني من قلق عام: فهو موجود بغض النظر عن الموقف الذي أنت فيه ويمكن أن تشعر بالتهديد في كل شيء تقريبًا. غالبًا ما ينتابك الهلع وتشعر بالقلق والاضطراب. قد تشعر بأنك لا تستريح أبدًا من القلق وأن شيئًا فظيعًا على وشك الحدوث – خاصة في المواقف التي تخاطر فيها في فقدان السيطرة على الأمور حولك. قد يعتقد الآخرون أنك قلق بلا داعٍ.
كيف تتأثر الحياة باضطراب القلق المعمم؟
يمكن أن يؤدي القلق المستمر إلى مشاكل أخرى، مثل صعوبة النوم والتعب ومشاكل التركيز والحساسية من الإجهاد. وفي الوقت نفسه، قد تشعر بالاكتئاب أو تعاني من القلق المتكرر أو تخاف من الإصابة بالأمراض. ومن الشائع أيضًا التعرض للأعراض الجسدية مثل التوتر العضلي والصداع والألم وخفقان القلب. فكلما ازداد القلق، كما قلّت المجالات المتاحة لك لتعيش الحياة التي قد ترغب في أن تعيشها بالفعل.
اضطراب القلق المعمم هو واحد من بين بضع اضطرابات قلق أخرى، ومن الشائع الإصابة بالعديد منها في الوقت نفسه. تشمل اضطرابات القلق الأخرى القلق الاجتماعي واضطراب الهلع والرهاب.
متى يجب أن أطلب المساعدة؟
إذا كان قلقك يعيقك في حياتك اليومية ويحدّ من حياتك، فينبغي عليك طلب المساعدة. وينطبق ذلك أيضًا إذا كنت تعالج نفسك بنفسك بالكحول أو المهدئات للتعامل مع المواقف اليومية.
إذا كنت تعاني من اضطراب القلق المعمم، فنحن نشجعك على طلب المساعدة. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للشعور بالتحسن، والخطوة الأولى هي طلب العلاج. إذا كنت لا تعرف أين يمكنك طلب الرعاية، يمكنك العثور على العيادات عبر الموقع الإلكتروني1177.se .
ما المساعدة التي يمكنني الحصول عليها؟
من الممكن أن تشعر بتحسن مع العلاج. هناك العديد من العلاجات المختلفة المتاحة، مثل العلاج النفسي والطبي. وهي تنطوي على تعلم استراتيجيات لإدارة قلقك بطريقة لا تؤثر عليك وتحدّك في حياتك بنفس القدر. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تريد معرفة المزيد عن العلاج الطبي.
فهم المشكلة يساعدك
هناك العديد من الأشخاص الذين عاشوا مع القلق لسنوات عديدة ووجدوا طرقًا للشعور بالتحسن. إن معرفة ما إذا كنت مصابًا باضطراب القلق المعمم أو أي شيء آخر يمكن أن يمنحك فهمًا لنفسك ويساعدك على فهم ما تحتاج إليه. يمكن أن يجعلك أقوى ويحسّن من ثقتك بنفسك.
ويمكن للتعرف على الصعوبات التي تواجهك والحصول على المساعدة بشأنها أن يتيح لك فرصة للشعور بالتحسن.
مدقق الحقائق جاكلين ليفي، أخصائية نفسية مرخصة، Psykologpartners
آخر تحديث 13-02-2024