اضطرابات الأكل

إذا كنت تفكر كثيرًا في الطعام والوزن، وكان تقديرك لذاتك مرتبطًا بشدة بمدى شعورك بالرضا عن جسمك، فقد تكون مصابًا باضطراب الأكل. تعد اضطرابات الأكل أكثر شيوعًا لدى الفتيات الصغيرات، ولكن يمكن أن تصاب باضطراب الأكل بغض النظر عن عمرك أو نوع جسمك أو جنسك. جميع اضطرابات الأكل تضرّ بالجسم وتدمرّ احترامك لذاتك وصحتك النفسية. مع العلاج، يمكنك التحرر من اضطراب الأكل الذي تعاني منه.

كيف أعرف أنني أعاني من اضطراب الأكل؟

إذا كنت تعاني من اضطراب الأكل، فغالبًا ما تكون قاسيًا مع نفسك وتصدر أحكامًا على نفسك. ومن الشائع أن تشعر بالخجل من الطريقة التي تأكل بها أو من مظهرك، وتتجنب تناول الطعام مع الآخرين، وغالبًا ما تتخطى وجبات الطعام وتفكر كثيرًا في الطعام والوزن والمظهر. وقد يصبح التفكير فيما عليك فعله في كل لحظة مرهقًا ويستهلك الكثير من طاقتك. وقد تشعر بالقلق والوحدة الشديدة.

قد تشعر أن معظم حياتك تدور حول الطعام والخجل والسيطرة، وقد تعتقد أن عليك القيام بالأمور بطريقة معينة وإلا ستصاب بالقلق. من الشائع أن تواجه صعوبة في التركيز والنوم. وبمرور الوقت، قد تصاب بالاكتئاب.

أنواع مختلفة من اضطرابات الأكل

هناك عدة أنواع من اضطرابات الأكل ويمكن أن تظهر بطرق مختلفة. لا يتعلق اضطراب الأكل بمظهرك أو وزنك بل يتعلق بمشاعرك وأفكارك.

في بعض الأحيان يتوقف الأمر عند أفكار الرغبة في تغيير جسمك، ولكن إذا بدأت في القيام بأشياء للتحكم في جسمك، فقد يكون ذلك اضطرابًا في الأكل. على سبيل المثال، قد يتمادى الشخص في رغبته في تناول الطعام الصحي أو ممارسة الرياضة وبدلاً من ذلك قد يطور سلوكًا غير صحي. قد يتخطى أيضًا وجبات الطعام بانتظام أو يتناول كميات كبيرة من الطعام في عزلة. ويشغل الطعام والأكل والوزن جزءًا كبيرًا جدًا من أفكارك وحياتك.

تنقسم اضطرابات الأكل عادةً إلى:

فقدان الشهية العصابي، ويعني أنك تريد الحفاظ على وزنك منخفضًا قدر الإمكان، وأنك تتناول كمية منخفضة للغاية من الطاقة بحيث ينتهي بك الأمر إلى أن يتضور جسمك جوعًا.

النهام العصبي، ويعني الإفراط في تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت قصير، وينتابك شعور بفقدان السيطرة على طعامك. بعد ذلك، تحاول التخلص مما أكلته، على سبيل المثال عن طريق الحث على التقيؤ أو إساءة استخدام الملينات أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط.

اضطراب نهم الطعام، مما يعني أنك تأكل بشراهة. الفرق عن النهام العصبي هو أنك لا تحاول التخلص مما أكلته بعد ذلك.

هناك أشكال أخرى من اضطرابات الأكل لا تقل خطورة، على سبيل المثال ARFID، والذي يرمز إلى اضطراب تناول الطعام الاجتنابي أو المحدد، وهو يتضمن تجنب معظم أنواع الطعام تمامًا وتناول بعض الأصناف المختارة خصيصًا فقط. لا يتعلق الأمر بفقدان الوزن أو تجنب زيادة الوزن، بل يتعلق بالنفور من أنواع مختلفة من الطعام أو الشراب. يشيع هذا المرض لدى الأطفال، ولكنه قد يحدث أيضاً في أعمار أخرى.

إذا كنت تعاني من اضطراب في الأكل، فقد تعاني أيضًا مما يسمى غالبًا بهوس الغذاء الصحي، وهو عندما تمارس الرياضة بطريقة قهرية مع الحفاظ على نظام غذائي صارم للغاية. قد تشعر بقلق شديد إذا لم تتمكن من ممارسة الرياضة كما ترغب. لا يعد هوس الغذاء الصحي تشخيصًا في حد ذاته، ولكن قد يكون التشخيص الذي تتلقاه بدلاً من ذلك هو فقدان الشهية أو اضطراب الوسواس القهري أو اضطراب القلق.

قد يكون ذات صلة بالمتطلبات العالية

هناك العديد من الأسباب المختلفة للإصابة باضطراب الأكل. يمكن أن يكون الأمر متعلقًا بقضايا شخصية مثل كيفية التعامل مع المشاعر مثل الحزن أو الغضب أو العلاقات مع الآخرين، ولكن يمكن أن يكون أيضًا رد فعل على كيفية تقييم الطعام والسيطرة والمظهر في المجتمع.

إن متطلبات الحصول على مظهر مثالي وحياة نظيفة ناصعة البياض، في الوقت الذي تحيط بنا النزعة الاستهلاكية ويتوقع منا التحكم في احتياجاتنا وعواطفنا، قد تؤدي إلى الشعور باستحالة تحقيقها، وقد يبدأ الأمر بالحاجة إلى السيطرة، حيث تحاول التحكم في تناول الطعام. ومع ذلك، مع مرور الوقت، تبدأ الحاجة إلى السيطرة في السيطرة عليك.

متى يجب أن أطلب المساعدة؟

يمكن لاضطرابات الأكل أن تضرّ بصحتك الجسدية والعقلية على حد سواء، ومن المهم أخذها على محمل الجد. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من اضطراب الأكل، فلا تنتظر واطلب المساعدة على الفور. كلما طلبت المساعدة في وقت مبكر، كلما كان ذلك أفضل. هناك علاج متاح يساعد في حالة اضطرابات الأكل.

هناك مساعدة متاحة

من الممكن التحرر من اضطرابات الأكل بمساعدة العلاج. هناك العديد من أنواع العلاج المختلفة، مثل العلاج بالكلام والعلاج الطبي. وفي بعض الأحيان قد تكون هناك حاجة إلى كل من العلاج النفسي والعلاج الطبي.

أين أذهب للحصول على المساعدة؟

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من اضطراب في الأكل، فاطلب المساعدة من أخصائي الرعاية الصحية. إذا كنت تشعر بالتردد في طلب الرعاية بنفسك، فيمكنك أن تطلب من شخص ما مرافقتك. يوفر لك الموقع الالكتروني 1177.se معلومات عن الأماكن التي يمكنك طلب المساعدة فيها في مختلف أنحاء البلاد، بالإضافة إلى معلومات عن العلاج.

إذا كنت تشعر بالسوء الشديد لدرجة أنك تفكر في الانتحار، فلا تنتظر، بل اطلب العلاج الفوري في عيادة الطوارئ النفسية أو اتصل بالرقم 112.

هناك العديد من الأشخاص الذين عانوا من اضطرابات الأكل ثم تعافوا منها. إن الاعتراف بأنك لست على ما يرام وطلب المساعدة ليس علامة على الضعف أو الفشل، بل على العكس تمامًا، إنها طريقة لإعطاء نفسك فرصة للتحسن.

مدقق الحقائق ديفيد كلينتون، أستاذ مشارك في معهد كارولينسكا، أخصائي نفسي ومعالج نفسي ومحلل نفسي.

آخر تحديث 31-01-2024