اختلال هراس

اگر شما حملات متواتر هراس را متقبل میشوید و به دلیل قرار گرفتن در موقعیت های که در آن در معرض خطر آمدن حمله بعدی قرار خواهید گرفت، در تشویش و نگرانی هستید، در آنصورت ممکن است به وضعیتی که بنام اختلال هراس یاد میشود، مبتلا باشید. اگر شما متحمل حملات اختلال هراس میشوید، از مراجعه به خدمات صحی بخاطر دریافت کمک دریغ نکنید.  تداوی موجود است که در قسمت از بین بردن اختلال هراس کمک میکند.

اختلال هراس چیست؟

وقتی که ترس یا هراس به شکل ناگهانی و غیرمنتظره رخ میدهد و به قوت هر چه بیشتر در وجود احساس میشود، در آنصورت به این حالت اصطلاح اختلال هراس اطلاق میگردد. معمولاً مردم فکر میکنند که اختلال هراس به وضعیت روانی بستگی نداشته و ناشی از کدام عارضه جسمی است.

اختلال هراس معمولاً زمانی رخ میدهد که کسی در وضعیت قرار داشته باشد که خود را به دام افتاده احساس کند، فکر کند که نمی تواند از این وضعیت فرار کند و یا به شیوه یی خود را بیرون بکشد. بطور مثال وقتی که در یک قطار ایستاد باشید و یا وقتی که در ریل یا بس سفر میکنید.

اختلال هراس معمولا بسیار شدید در بدن احساس میشود و ممکن است بالا رفتن ضربان قلب، مشکل در تنفس و احساس سبکی در سر یا ضعف را به همراه داشته باشد. چون اختلال هراس به شدت فراوان در بدن احساس میشود، شاید فهمیدن که این یک عکس العمل روانی است، دشوار باشد. در عوض معمولاً فکر میکنید که این یک مشکل فزیکی مثلا حملهٔ قلبی است. عکس العمل های جسمی ناشی از اینست که سیستم عصبی تان در مقابل موقعیتی واکنش نشان میدهد که شما آنرا تهدید کننده تجربه میکنید.

اگر شما مورد حملات مکرر هراس قرار میگیرید، شاید این ناشی از اختلال هراس باشد و اگر حملات هراس متواتر نباشد و گاهی اوقات رخ میدهد، در این صورت به این وضعیت اختلال هراس اطلاق نمیگردد.

اختلا هراس چگونه زنده گی شما را تحت تاثیر قرار میدهد؟

اگر شما مبتلا به اختلال هراس هستید، ترس مواجه شدن به حملهٔ هراس آنقدر شدید میباشد که این زنده گی روزمره تان را تحت تاثیر قرار میدهد. ترس از دچار شدن به اضطراب را بنام «اضطراب پيش بینی» یاد میکنند. به هر اندازه که اضطراب پیش بینی را بیشتر متحمل میشوید به همان اندازه زنده گی شما را بیشتر متاثر و محدود میسازد.

این ممکن است ناشی از ترس و نگرانی از حضور در مکان های که گریز از آن دشوار باشد، به اجتناب از جمع مردم و خودداری از سفر توسط مترو یا بس منجر گردد.

اجتناب از وضعیت های ناراحت کننده ممکن است در کوتاه مدت باعث احساس راحتی شود ولی در دراز مدت وخیم تر شدن اضطراب را سبب میگردد. هر چه بیشتر توجه که شما به اضطراب خود میدهید به همان اندازه دایرهٔ زنده گی را که شما میخواهید داشته باشید، تنگ میسازد.

چی وقت به دنبال دریافت کمک برایم؟

اگر اختلال هراس زنده گی شما را محدود و متاثر ساخته است، باید دریغ نکنید و در صدد دریافت کمک برآیید. این توصیه در صورتیکه شما غرض از عهده برآمدن از امور زنده گی روزمره با استفاده از الکول یا ادویه های مسکن خودسرانه تداوی میکنید، نیز صدق میکند.

شما میتوانید بمنظور بهبود سلامت تان کارهای زیادی را انجام دهید و اولین قدم مراجعه به خدمات صحی است. اگر شما بلد نیستید که به کجا مراجعه کنید، میتوانید مراکز خدمات صحی را توسط 1177.se پيدا کنید. اگر در مراجعه به خدمات صحی دچار مشکل هستید، از اطرافیان تان در قسمت تماس با خدمات صحی کمک بگیرید.

 کمک در دسترس است

بازیابی و بهبود سلامت به کمک تداوی امکان پذیر است. تداوی این اختلال را معمولا بشکل تجویز ادویه در ترکیب با تداوی رفتاری-شناختی (KBT) که عبارت است از یکی از انواع تراپی های کوتاه مدت که ممکن است آنرا به شکل گفتار درمانی یا تداوی از راه دور توسط انترنیت دریافت کنید. تداوی حاکی از اینست که شما بیاموزید تا اضطراب خود را طوری مهار کنید که شما را در زنده گی تان متاثر و محدود نسازد.

شما تنها نیستید

شمار زیادی مردم وجود دارند که طی چندین سال مبتلا به سندروم هراس بوده اند مگر بالاخره راهای بهبود سلامت را پیدا کرده اند. آگاهی حاصل نمودن از اینکه شما مبتلا به یک یا چندین اختلال هستید، بدین معنا نیست که زنده گی به پایان رسیده است، بکله برعکس. این به شما فرصت میدهد که خود را بهتر درک کنید و شما را وادار میسازد که مشکلات خود را جدی بگیرید و در قسمت درک نیازمندی های تان شما را یاری میرساند. این باعث میشود که شما توانا شوید و اعتماد به نفس تان افزایش یابد. درک مشکلات تان به شما فرصت میدهد تا از بهبود و بازیابی سلامت برخوردار شوید.